Uma dieta com alto teor de frutas e vegetais, a chave para deixar de fumar

Se você está tentando parar de fumar, talvez considere consumir mais frutas e verduras. De acordo com um estudo da Universidade de Buffalo publicado esta semana, isso poderia ajudá-lo a parar com o hábito, triplicando as chances de parar de fumar permanentemente.

A pesquisa, publicada na revista Pesquisa sobre nicotina e tabaco, Ele reproduz os resultados de uma pesquisa realizada entre 1.000 fumantes americanos com mais de 25 anos de idade, em um período de 14 meses. "Outros estudos pediram fumantes e não fumantes sobre a dieta que seguiram", explica ele. Gary A. Giovino, autor principal do estudo.

"Sabíamos de trabalhos anteriores que pessoas que fumavam mais de seis meses consumiam mais frutas e verduras do que pessoas que continuavam fumando, mas não sabíamos se parar de aumentar o consumo de frutas e vegetais ou era isso que eles tornaram mais fácil deixá-lo ".


O estudo da Universidade de Buffalo descobriu que os fumantes que consomem mais vegetais e frutas são três vezes mais propensos a parar do que aqueles que mal tomam. Estatisticamente, nenhuma outra variável influenciou, como idade, sexo, raça, escolaridade ou renda de fumantes e ex-fumantes.

Os pesquisadores também apontam que os fumantes que comem mais frutas e vegetais consomem menos cigarros por dia, levam mais tempo para acender o primeiro cigarro do dia e têm uma pontuação mais baixa no teste de dependência de nicotina.

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