Como levantar o humor

"Tivemos uma longa temporada de muitas discussões, eu o vejo de mau humor e em seu mundo, cansado, impaciente e nervoso, reprovando continuamente sua atitude." Há razões para discussão que poderiam ser tipificadas porque elas ocorrem com certa freqüência e geralmente têm uma solução. As discussões podem se tornar constantes nos relacionamentos.

Diante disso, devemos tomar uma série de decisões e passos para garantir a continuidade do relacionamento e acabar com a crise.

Certos remédios antes de momentos de crise de casal

- Em tempos de dificuldade, para ter certeza de que vamos ver com grande clareza as falhas do outro e com dificuldade nossa. A maneira de olhar para o outro é distorcida e é difícil para nós mudar a nossa aparência. Esforçar-se para ver o bem, até escrevê-lo diariamente Isso leva a mudar o pensamento.


- Inicie o elevadores do estado de espírito.

Elevadores de humor

1. Passeie pelo menos dez minutos. Se não podemos andar, é possível deixar o carro estacionado a poucos quarteirões do local de trabalho ou se deslocar ocasionalmente de ônibus. Se realmente durante a semana foi impossível, o fim de semana tem que descansar! A falta de descanso azeda o caráter e não permite viver feliz.

2. Aumentar o número de horas de sono, ou para garantir que as horas que temos são realmente uma boa noite de sono.

3. Exercício físico diário pelo menos 20 minutos Aqueles que estão convencidos da necessidade de exercícios para a saúde física e mental, levantam-se meia hora mais cedo e conseguem!


4. Coma uma dieta equilibrada para que fiquemos fisicamente saudáveis ​​o máximo possível.

5. Frecuenta a companhia de amigos ou parentes com quem realmente somos como somos, nos divertimos e temos confiança suficiente para explicar que esse não é o melhor momento de nossa vida.

6. Anote uma lista de coisas que nos descansam, isso nos faz sentir melhor. Há quem aprecie muito a música, outros com o cinema, com a leitura, saindo para ver um lugar agradável, uma refeição diferente, uma viagem, um trabalho manual, uma exposição

7. Quando os relacionamentos ficam ruins, nos sentimos tristes. Esse estado leva à paralisia, não à ação. Para passividade não para ilusão. Desta forma, sem movimento nem do pensamento nem do organismo, alimentamos o desânimo.

8. Explorar nossa energia no esforço por boas maneiras. Tente sorrir, sorria sempre e tome um pouco mais de ar é algo que está ao alcance de todos os bolsos.


Vídeo: COMO FICAR FELIZ IMEDIATAMENTE | TÉCNICA LEVANTA ASTRAL | #4/365 | VÂNIO RAISER


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