A Spanish Dream Society pede para avançar no horário nobre para garantir um bom descanso
"A cama"," quando esta série termina. "Este diálogo é comum em muitas casas e às vezes termina com a criança indo para o dormir a uma hora que não deveria, com o que não dorme as horas recomendadas por especialistas. A programação dos televisores na Espanha não contribui para isso, pois nos últimos tempos eles têm atrasado cada vez mais seu produto estrela que ocupa o horário nobre.
Portanto, o Sociedade espanhola do sonho, SES, pediu às principais cadeias deste país para avançar o horário nobre para garantir uma boa quebrar para os filhos e que eles não ficam até tão tarde assistindo a série ou filme que eles querem ver.
Estas são horas de sonho ideais para idades
Os especialistas do sono são claros: para que a criança trabalhe, ele precisa descansar e, para isso, precisa ir até a enfermeira em seu próprio horário. Atrasar desta vez só ajudará a criança a não descansar o quanto deveria. Os especialistas recomendam esta tabela de acordo com as idades:
- Recém-nascidos (0-3 meses), 14-17 h.
- Bebés (4-11 meses), 12-15 h.
- Crianças pequenas (1-2 anos), 11-14 h.
- Crianças em idade pré-escolar (3-5 anos), 10-13 h.
- Crianças em idade escolar (6-13 anos), 9-11 h.
- Adolescentes (14-17 anos), 8-10 h.
- Adultos (18-64 anos), 7-9 h.
- Idoso (> 65 anos), 7-8 h.
Como esses especialistas indicam, não cumpram esses horários privar o corpo da criança desse sonho é muito prejudicial, pois nesses casos o sistema metabólico, endócrino e imunológico é alterado. Especialmente em crianças, cujos corpos eles estão desenvolvendo e eles podem sofrer sérios problemas com efeitos a longo prazo.
"Invadir horas de sono neste período tão biologicamente ativo é uma auto-agressão à nossa saúde tão relevante quanto fumar", disse o presidente da SES, Dr. Joaquín Terán-Santos, que pede à televisão uma mudança em seus horários para que a criança não tem que adaptar seu horário de sono para a grade de transmissão, mas sim ao contrário.
Avance o horário nobre e monitore o que a criança vê
Claro, devemos levar em conta os perigos que o televisão para a criança e seu descanso. A criança não deve ter permissão para ver tudo o que deseja neste dispositivo; é importante garantir que esse conteúdo não altere seu organismo. Portanto, programas com altos níveis de ruído e com ação que possam prejudicar a criança devem ser evitados se você não entrar em estado de relaxamento antes de dormir.
Da mesma forma, o uso de dispositivos como smartphones não é recomendado, o que também pode ativar o ritmo vital das crianças. Claro, se você assiste televisão, deve estar localizado na sala de aula e não no quarto das crianças. Porque, como esses especialistas indicam, a cama é para dormir.
Damián Montero
