Um sonâmbulo em casa: medidas preventivas para ajudá-lo

Uma das características mais óbvias do sonambulismo é adormecer com os olhos abertos, mas não é o único. Muitas crianças simplesmente ligar e desligar a luz de cabeceira em seu quarto ou ter um bom tempo sentado em sua cama fazendo absolutamente nada, mas olhando sem expressão.

O sonambulismo geralmente aparece entre as idades de 4 e 15 anos, tem um caráter hereditário e, embora pareça improvável, geralmente afeta 15% das crianças. Em princípio, geralmente se manifesta durante a infância e desaparece durante a adolescência.

Chaves para identificar um sonâmbulo

Identificar uma criança sonâmbula é geralmente bastante simples. É verdade que nos filmes estamos cansados de ver os sonâmbulos subirem perigosamente ao peitoril de uma janela ou caminhar à beira de um precipício, mas felizmente a realidade é muitas vezes bem diferente e, claro, muito menos perigosa.

Nessas idades, o mais comum é levantar-se para fazer xixi e, em vez de ir em direção ao serviço, fazê-lo em direção à cozinha, à sala de estar ou a outro local igualmente inadequado. Ou tire as roupas da cama e leve-a para o quarto do irmão, depois voltando para o quarto para continuar dormindo pacificamente no colchão.

Como o sonambulismo se manifesta?

Uma das características mais óbvias do sonambulismo é adormecer com os olhos abertos, mas não é o único. Muitas crianças, por exemplo, simplesmente ligam e desligam a luz de cabeceira do quarto ou se divertem sentadas na cama, fazendo absolutamente nada além de olhar inexpressivamente.

Durante esse tempo, nosso filho estará profundamente adormecido. Apesar disso, ele será capaz de realizar movimentos e ações de todos os tipos. Você não precisa parar e pensar se deve ou não abrir a porta da sala para ir até a cozinha. É uma ação que ele fez mil vezes e que pode realizar perfeitamente, de uma maneira totalmente inconsciente. Da mesma forma, você pode trocar de roupa, tirar o pijama, abrir a torneira do banheiro ...

Precisamente por isso, não devemos nos preocupar muito. Estando em um ambiente bem conhecido e andando com os olhos abertos, o menino será capaz de evitar qualquer colisão ou perigo.

As origens do sonambulismo

Para a maioria dos especialistas, o sonambulismo tem um forte caráter hereditário. Quase sem explicação, esse tipo de transtorno é freqüentemente repetido e transmitido em algumas famílias, indicando uma possível base genética.

A incidência em meninos e meninas é praticamente semelhante, embora alguns estudos apontem para um impacto ligeiramente maior entre as crianças do sexo masculino.
Em alguns casos, episódios de sonambulismo também estão associados a outros problemas, como terrores noturnos e, inclusive, enurese, embora isso não signifique que nosso filho sofrerá algum desses distúrbios.

Além disso, há muitos meninos e meninas sofrendo de sonambulismo que nunca tiveram pesadelos ou molharam a cama.

Sonâmbulos: ajudá-los é possível

Obviamente, em todos esses casos, nossa atitude, apesar da surpresa preliminar, deve passar pelo mais absoluto entendimento. Nós nunca repreendemos o nosso filho por este tipo de episódios, principalmente porque quando na manhã seguinte pedimos explicações, ele não se lembrará de absolutamente nada.

Se observarmos que nosso filho se levanta à noite, antes de tudo devemos tentar não acordá-lo, porque poderíamos criar uma situação realmente angustiante. Pelo contrário, vamos tentar levá-lo de volta para a cama com gentileza. Mas primeiro vamos tentar levá-lo ao banheiro, porque pode acontecer que ele queira fazer xixi. É importante que não o acordemos até que recupere o sono normal.

Embora os acidentes ocorram muito raramente, sempre que esses episódios se repetirem, teremos que considerar a adoção de uma série de medidas de segurança.
Primeiro, trancaremos a porta da casa e prenderemos as janelas.
Se morarmos em uma casa com mais de um andar, colocaremos cercas no topo da escada. Nem devemos colocá-lo na cama em uma cama muito alta.

Ações automatizadas realizadas por sonâmbulos

Em qualquer caso, não devemos nos angustiar em excesso. Um sonâmbulo só é capaz de realizar as ações automatizadas. Ou seja, nosso filho provavelmente é capaz de se levantar e abrir e fechar uma porta para a qual não lhe damos a chave. Mas se a porta em questão estiver perfeitamente fechada, o menino não conseguirá procurar o chaveiro em volta da casa, ele simplesmente vai se virar e voltar para a cama.

Podemos aproveitar esse momento para falar com ele gentilmente e dizer, por exemplo: "Vamos lá, querida, você tem que voltar para a cama". Desta forma, vamos levá-lo para ir ao seu quarto onde ele continuará a dormir em paz.

Medidas preventivas para ajudar sonâmbulos

Além de todas as medidas que já mencionamos, também podemos adotar uma série de precauções antes que nosso filho vá para a cama.

Assim, por exemplo, podemos tentar que o menino nunca vá para a cama sem ter ido ao banheiro, especialmente se houver uma possível relação com episódios de enurese.

Nós também tentaremos deixar seu quarto o mais livre possível, de modo que seu sono seja calmo e repousante.

Se nosso filho ainda sofre episódios freqüentes de sonambulismo, podemos tentar registrar o tempo decorrido desde o momento em que ele adormece e aquele em que o episódio em questão começa.

Desta forma, podemos acordá-lo 15 minutos antes da hora marcada e mantê-lo totalmente acordado por cinco minutos.

Podemos repetir esta operação por várias noites consecutivas, a fim de parar este tipo de episódios.

Dicas para prevenir o sonambulismo

· Certifique-se de que o nosso filho não se deite muito cansado. Nestas condições, é muito mais fácil para o sonambulismo se manifestar.
· Nem devemos permitir que ele se acostume a ir para a cama tarde demais, especialmente se você estiver doente ou cansado. Uma criança exausta é uma criança com grandes chances de sofrer com esses tipos de transtornos.
· É importante verificarmos que episódios de sonambulismo do nosso filho não estão relacionados a outros fatores, como problemas respiratórios. Apnéia ocasionalmente obstrutiva pode ser um dos gatilhos.
· Vamos tentar nos informar sobre o sonambulismo não só indo ao médico, mas adquirindo alguns livros ou revistas que propõem soluções práticas.
Desta forma, será muito mais fácil ajudar o nosso filho.
· Não é que nosso filho corte suas saídas na casa dos amigos ou primos para dormir, mas é bom que avisemos os adultos que os acompanham. Eles devem vigiar cuidadosamente para evitar que o menino sofra qualquer acidente durante a noite.

Nós não podemos deixar nosso filho de lado do problema. Vamos aproveitar a clareza do dia para explicar o que acontece com ele e por quê. Pode ter havido outros casos em nossa família que podemos usar como exemplos para analisar e minimizar o problema.

Marina Berrio

Conselheiro: Lucía Herrero. Psicólogo e conselheiro familiar