Quando a mamãe dorme bem, a criança também
Que dúvida se encaixa na influência dos pais em criar um filho? A partir dessas figuras paternas, muitos valores e atitudes são transmitidos para os menores da casa, mais questões do que você imagina. Especificamente, os hábitos de dormir eles também poderiam ser transferidos para o menor da casa, como um estudo do Universidade de Warwick.
Uma investigação que destaca como o dormir da mãe influencia a dos filhos. Se a mulher dormir mal, seus filhos farão o mesmo e vice-versa. Mais uma prova de como, no seio da família, a influência entre todos os membros é mais profunda do que se poderia pensar.
Tempo da família
A equipe liderada pelo médico Sakari Lemola analisaram um total de 200 crianças entre 7 e 12 anos de idade. Todos eles foram submetidos a um controle por eletroencefalografia de sua atividade à noite, como seus pais. Este procurou compartilhar o resto dos idosos e crianças em casa para verificar se havia algum padrão comum entre eles.
Apesar de anos foram encontrados elementos comuns entre o nível de descanso dos pais e filhos, no caso das mães eram padrões comuns. O estudo encontrou uma associação entre casos de insônia mãe e casos em que seus filhos dormiram mal. A resposta? O tempo que cada figura acontece com seus filhos e que, no caso da mãe, é maior.
Lemola explica que esses dados ajudarão a tratar problemas de sono no futuro, a partir de perspectiva familiar. Terapias que levam em conta todos os membros da família, especialmente os menores. Este trabalho corrobora a teoria de que os hábitos de descanso são transmitidos de pais para filhos. Algo que não é apenas explicado do ponto de vista da educação, porque os pequenos também compartilham o DNA dos pais e talvez tenham uma tendência semelhante a dormir mal.
Hábitos de sono
Para garantir um bom descanso nas crianças, nada melhor do que trabalhar para instilar bons hábitos de sono. Estes são alguns dicas para conseguir:
- Salve cochilos longos. Na verdade, não é essencial que a criança cochile. O importante é descansar depois da refeição mesmo fazendo atividades calmas como colorir.
- Acostume a criança a jantar em breve. Um jantar copioso e no final da noite é geralmente o inimigo de uma noite de sono correta e pacífica. Além disso, um jantar antecipado é saudável para o seu estômago e digestão.
- Coloque um leve guitates. Algumas crianças têm medo do escuro. Para evitar esses pequenos terrores, um pouco de luz na tomada do seu quarto resolverá o problema. Assim, sempre haverá um ponto de referência para o qual você pode olhar durante a noite sem ter a sensação de absoluta solidão.
- Horários do jogo. Nenhuma criança gosta de interromper seus jogos para ir para a cama. Precisamente por este motivo, é necessário avisá-los com bastante antecedência de que a hora de dormir chegou. Desta forma, eles serão capazes de terminar o que estão fazendo com o tempo antes de irem dormir.
- Se a criança está com sede à noite, o mais prático é deixar um copo de plástico especial para crianças pequenas na mesa de cabeceira ao lado de sua cama. Desta forma, ele vai resolver a necessidade em breve e voltar a descansar
- Use música relaxante. Um bom truque para dormir o mais difícil é colocar em seu quarto música relaxante em um tom muito baixo.
Damián Montero
