Obsessão pelo controle: controlando o incontrolável
As pessoas tendem a controlar o que nos rodeia. É normal que gostemos de controlar as coisas, a sensação de que tudo está sob controle nos dá segurança e tranquilidade. No entanto, às vezes esse desejo de controle, podemos transbordar e se tornar um verdadeiro obsessão pelo controle.
A busca pela segurança torna-se, então, uma barreira que nos limita e gera ansiedade e inquietação, causando inquietação e insegurança quando não temos controle. Às vezes você não pode controlar o incontrolável, a obsessão pelo controle, em vez de se aproximar da tranquilidade e segurança que pretendemos, nos afasta dele.
A sensação de ter tudo sob controle
O mundo é um lugar variável, às vezes coisas inesperadas acontecem e quando isso acontece, nem sempre sabemos como reagir da melhor maneira possível. Se soubéssemos o que vai acontecer a cada momento, poderíamos avançar e preparar nossa reação. Antes do mundo e de sua chance caprichosa, as pessoas desenvolvem uma tendência a controlar e, desse modo, nos sentimos seguros porque acreditamos que controlamos a situação.
A sensação de ter tudo sob controle é um sentimento poderoso, pois por um momento nos faz acreditar que podemos superar por acaso, ser mais inteligentes que coincidências e ter tudo sob controle, além de estar preparado para qualquer eventualidade.
Certamente, todos já experimentaram imprevistos e, certamente, nesses momentos, teremos experimentado um sentimento desagradável, de insegurança por não saber como responder à situação, até mesmo por vergonha. Se tivermos experimentado esse sentimento, é fácil entender o poder da sensação de ter tudo sob controle.
Quando a sensação se torna uma obsessão
O sentimento de controle é poderoso e nos dá segurança e bem-estar. Mas pode se tornar uma faca de dois gumes, já que podemos nos tornar obcecados e manter uma extrema vigilância para tudo ao nosso redor para controlá-lo.
O sentimento de controle age como uma droga poderosa, e quando não a temos, podemos sentir angústia, mal-estar, insegurança, mesmo sem que a situação seja desagradável. E toda a nossa ação é direcionada ao controle e à busca dessa sensação. No entanto, nunca atingimos o controle absoluto e atingimos apenas um estado de alta tensão, um sentimento de insegurança e desconforto.
Aprendendo que você não pode controlar o incontrolável
O sentimento de controle é perigoso, porque embora nos dê segurança e seja um sentimento poderoso, nunca podemos controlar tudo. O sentimento de controle nos leva a querer sempre mais controle, mas ter tudo sob controle é impossível. Escapa-nos que não podemos controlar o que os outros fazem, nem podemos controlar os fenômenos que ocorrem ao nosso redor. Eventos imprevistos fazem parte da vida cotidiana, são algo natural e, em vez de gastar nossa energia para controlar o incontrolável, podemos mudar a perspectiva e aprender a reagir a eventos inesperados e, em alguns casos, aprender a aproveitá-los.
Vamos ver um exemplo, podemos tentar controlar o clima e trazer um guarda-chuva toda vez que pensamos que vai chover. É fácil controlar isso se prestarmos atenção às previsões do tempo todos os dias. Mas o que acontece se um dia as previsões falharem? O que acontece se não pegarmos o guarda-chuva e descobrir que está chovendo? Uma pessoa obcecada por ter tudo sob controle, se sentirá mal, sentirá desconforto e ficará zangada por não ter previsto. Por outro lado, se mudarmos a perspectiva, procuraremos uma alternativa, como comprar outro guarda-chuva, mudar nosso caminho e caminhar por lugares ou talheres, e até aproveitar a chuva.
5 dicas para parar de ficar obcecado pelo controle
1. Comece a relaxar e pare de controlar tudo. Não se trata de mudar de repente, começa com o controle de pequenas coisas.
2. Lembre-se que você só pode controlar o que faz, mas nunca o que os outros fazem.
3. Quando um evento imprevisto surge, mesmo que você tenha controlado alternativas de pensamento, pense em coisas que você poderia ter feito. Imagine também o que teria acontecido se você não o controlasse, você verá como as conseqüências não são tão sérias.
4. Quando a necessidade de controlar as coisas te ultrapassa, tente alguma técnica de relaxamento.
5. Tente fazer coisas novas, mude sua maneira de fazer as coisas, assim você será aquele que procura o imprevisto.
Celia Rodríguez Ruiz. Psicólogo clínico em saúde. Especialista em pedagogia e psicologia infantil e juvenil. Diretor de Educa e Aprenda. Autor da colecção Estimular os Processos de Leitura e Escrita.
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