Jogos tradicionais para se divertir com as crianças e manter a forma
Brincar com nossos filhos pode ser, além de um momento gratificante e divertido, a desculpa perfeita para mantenha-se em forma quase sem perceber. Muitos jogos tradicionais eles exigem saltos, corridas ou agachamentos que acabam por ser um exercício ótimo e que também nos salvar indo para a academia ou aquela sensação de preguiça que pode dar para pensar em esportes.
Há até personal trainers que já optam por esse tipo de exercício que, ao invés de parecer um esporte complicado e que exige muito esforço, transforma-se em brincadeiras para crianças. O objetivo é se divertir e aproveitar a atividade que é feita, e que melhor do que brincando com as crianças enquanto você se mantém em forma.
Jogos tradicionais para brincar com seus filhos
O Rayuela
O jogo popular requer apenas uma superfície lisa e um giz para ser jogado. Saltar para a perna aleijada, parar, inclinar-se para a pedra, levantar-se e voltar à base sem perder o equilíbrio é uma super exercício para jovens e velhos, porque enquanto brincava amarelinha agilidade, coordenação e poder físico são melhorados.
Jogos de perseguição
O pilla-pilla, o esconderijo, policiais e ladrões, o esconderijo inglês... há muitas opções para perseguir nossos filhos, sobrinhos e amigos. Esses jogos, que certamente nos deixaram exaustos depois de pouco tempo, são favoritos das crianças e, além disso, nos ajudam melhorar nossa condição física já que eles nos forçam a nos mover e correr continuamente.
A curvatura
Pular corda ou corda pode ser feito individualmente ou em grupo, e há muitas músicas para encorajar o jogo, por isso também é uma das melhores opções para passar tempo com nossos filhos e fazer exercícios ao mesmo tempo. Este jogo nos faz mover todos os músculos do nosso corpo e nos ajuda melhorar a coordenação e aumentar a resistência cardiovascular.
O bambolê
Há alguns anos tornou-se moda gire um aro com seus quadris e cintura. Pensamento para crianças mais velhas (cerca de 10 anos de idade), a verdade é que voltamos a praticá-lo com nossos filhos. Você pode fazer competições para ver quem tem mais ou conceber diferentes formas de fiação (por exemplo, com os pés e saltando ao mesmo tempo).
Segundo vários especialistas do esporte, bambolê nos ajuda a perder gordura corporal e melhorar a coordenação. Além disso, com este exercício também estamos tonificando os músculos e reduzindo o estresse, ao qual você pode adicionar o riso do começo ao tentar manter o anel "no lugar" por mais de três segundos, quem dá mais?
Cabo de guerra
Pensado para grupos um pouco numerosos, o jogo consiste em dividir-nos em dois grupos e, cada um no outro extremo, tentando fazer o oponente cair. O jogo que faz as crianças se divertirem vendo qual grupo é mais forte, requer exercício dos braços para puxar, mas também as pernas para segurar. Desta forma, enquanto nos divertimos, estamos melhorando nossa força e resistência.
Angela R. Bonachera
