Muita televisão afeta a qualidade da mobilidade
Atualmente, as crianças têm muitas maneiras de se divertir, de sair à rua para brincar com seus amigos, passar por um curso de natação ou assistir à série que mais gostam em plataformas on-line. Este aqui fã É amplo, mas nem todas as opções são saudáveis para os pequenos da casa. Há alguns que fazem com que a saúde dos menores sofra seriamente.
Permanecer no sofá, por exemplo, é uma das opções menos recomendadas, uma vez que favorece estilo de vida sedentário com todos os problemas que isso implica. As conseqüências de não se mover são bem conhecidas por todos, agora a esta lista devemos adicionar um novo efeito negativo que foi encontrado no estudo do Universidade de Buffalo e isso enfatiza que gastar muito tempo em frente à televisão reduz a mobilidade para o indivíduo.
Mova-se, mesmo se você não se exercitar
Os responsáveis por esta investigação seguiram de perto 134.000 pessoas naqueles que observavam seus padrões de movimento, se faziam algum exercício por semana, saíam para passear ou passavam cinco horas ou mais em frente à televisão. Os autores do estudo qualificaram como atividades sedentário sentar, assistir TV, tempo na frente do computador e sonecas. Por outro lado, as práticas de mobilidade foram divididas em duas: atividades de baixa intensidade (trabalho doméstico, caminhada ou compras) e atividades moderadas (corrida ou exercício leve).
Depois de observar os padrões de movimento dos participantes, foi verificado que o risco de incapacidade aumentou em 25% e 65%, respectivamente, entre aqueles que assistiram três a quatro horas de televisão por dia, ou aqueles que assistiram cinco ou mais horas por dia. Pelo contrário, aqueles que apresentaram maior nível de movimento apresentaram melhores dados motores.
"A mensagem é: mova mais, passe menos tempo sentado"explica Loretta DiPietro, o principal autor da pesquisa, que acrescenta que não é necessário realizar exercícios de alta intensidade para evitar as consequências do estilo de vida sedentário." Esta mensagem não significa exercício. Isso significa não ficar sentado por muito tempo. Dê um pequeno passeio. Suba alguns degraus. Ande pela casa. Caminhe pelo escritório. Se você estiver assistindo TV, levante-se e ande um pouco durante os anúncios. "
Combate o estilo de vida sedentário
Mover-se é sempre uma opção melhor para se divertir do que ficar quieto. Os pais devem apostar em mais atividade em seus filhos. Estas são algumas recomendações que o Programa Perseus Dê às famílias:
- Faça presentes que incentivem a atividade física, como uma bicicleta, em vez de presentes que favoreçam o estilo de vida sedentário, como um console de videogame.
- Mudar atividades familiares sedentárias por atividades físicas com a família, como caminhadas.
- Em crianças menores de dois anos não promovem nenhum tipo de atividade sedentária.
- Não coloque uma televisão no quarto das crianças, pois aumenta a sua utilização.
- Não use televisão enquanto come.
- O uso de videogames e videoconsoles deve ser feito em locais onde você pode controlar o tempo de uso e impor limites a esse uso.
- O uso de telefones celulares em crianças menores de 12 anos deve ser restrito e, a partir dessa idade, eles sempre exigem responsabilidade no seu uso.
Damián Montero
