O esporte como ferramenta contra a síndrome pós-feriado

As férias acabaram, não só para os pequeninos da casa. Os pais também têm que dizer adeus a esses momentos de descanso e se colocar nos controles da casa novamente. Além disso, eles retornam as manhãs cedo para ir para o emprego. Reencontrar todas essas obrigações pode fazer com que o estresse bata na porta e lembrá-lo de dias passados, cheios de diversão e planos de lazer.

E é que o síndrome pós-feriado Ele é um dos visitantes mais irritantes depois do verão. No entanto, existem muitas técnicas para evitá-lo, desde o início até se adaptar a essas rotinas antes de começar, dedicando os últimos dias do verão para o reajuste, ao esporte. A atividade física é uma ótima idéia para todos aqueles que têm que enfrentar o fim de suas férias de verão e o começo desta etapa.


Reativar o corpo

O primeiro benefício a ser destacado do esporte contra síndrome pós-feriado reativa o corpo. Durante as férias, muitas foram as horas de inatividade e poucas dedicadas a essas práticas. Aproveitar os dias antes de retomar o trabalho é uma excelente ideia. Desta forma, a sensação de imprecisão será menor e será muito mais fácil se colocar no controle de tantas obrigações.

Além disso, como afirmou o Centro de Psicologia Santiago Cid, o esporte ajuda a se acostumar com a atividade após o verão. Embora essas práticas não tenham nada a ver com trabalho ou ocupação, isso significa colocar a agência para funcionar e acostumá-la a um certo ritmo.


O esporte também ajudará a se reajustar às primeiras horas da manhã. Embora o verão esteja terminando, as altas temperaturas significam que as atividades devem ser desenvolvidas no início da manhã ou fim do dia (opção mais difícil, dadas as obrigações dentro de casa). Uma boa maneira de reunir esse calendário e os cronogramas que não serão comuns em muito tempo.

Redução de estresse

O esporte é uma das melhores ferramentas contra o estresse. A prática dessas atividades faz com que as pessoas evitem seus problemas e reduzam carga mental. Algo que também pode ser aplicado ao retorno ao trabalho e às sensações que se readaptam de volta ao ambiente de trabalho enquanto perdem as férias.

Além disso, durante a prática esportiva, a produção de endorfinas. Algo que ajuda a começar os primeiros dias de trabalho com um sorriso na boca, ao invés da tristeza que significa lembrar que não faz muito tempo ele estava curtindo um longo intervalo. É sempre melhor começar estas situações com felicidade e não com um rosto triste.


Damián Montero

Vídeo: Rolfing And Emotional Trauma - How Rolfing Can Help Your Emotional And Energetic Body


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