Chubby baby, cuidado com a obesidade infantil!
Uma coisa é que o nosso pequenino está um pouco cheio e outro bem diferente é que você pode começar a considerar um bebê gordinho. Atualmente, estima-se que cerca de 7% das crianças são obesas. Impedir o obesidade infantil É fundamental, especialmente se não queremos que nosso filho acabe se tornando adulto com problemas de excesso de peso amanhã.
Segundo vários estudos sobre nutrição infantil, qualquer criança cujo peso exceda em 15% o peso médio que corresponderia ao seu tamanho e idade é considerado obeso. Quanto mais cedo a obesidade for estabelecida na vida da criança, mais complicado será o tratamento.
Ser gordinho não é sinônimo de boa saúde
Há dois períodos mais propícios quando esse tipo de problema é introduzido. Um deles, talvez o mais importante de todos, é constituído pelos dois primeiros anos de vida de nossos filhos.
Curiosamente, ainda há muitas crianças que são "engordadas" com a ideia anacrônica de que a gordura é sinônimo de boa saúde. Além disso, infelizmente, é precisamente nessas idades, quando ocorrem os principais erros de superalimentação (obesidade primária).
Impeça seu bebê de ser uma criança sobrecarregada
Evitar que o nosso filho se torne uma criança sobrecarregada não é tão difícil. Na verdade, o truque é evitar certos hábitos alimentares e controlar cuidadosamente as gorduras e doces que o nosso pequeno ingere diariamente.
Assim, por exemplo, se tivermos que alimentar e beber a criança, sempre teremos que fazê-lo sem adicionar açúcar a alimentos ou bebidas. O açúcar, branco ou marrom, refinado ou não, na forma de mel ou xaropes ... geralmente todas as crianças gostam, mas é conveniente limitar o consumo em casa desde o primeiro dia.
Da mesma forma, sempre tente escolher alimentos preparados em casa, comparados aos comercializados, sempre muito ricos em açúcar.
Comida para o seu bebê: sem gordura ou açúcar
Obviamente, não se trata de eliminar radicalmente esse tipo de alimento, mas nem de se tornar nem agora nem mais tarde uma recompensa ou uma forma de consolo ("se você não chora" ou "ou como hoje se comportou bem" ... Eu vou dar um doce).
Se seu filho é realmente gordo, não hesite em iniciar um plano de ataque. Os biscoitos que acompanham o café da manhã ou lanche ou tomados entre as refeições, sobremesas doces, frutas fora das refeições ... contêm muitas calorias suplementares e inúteis que o corpo da criança armazena como gordura.
Substituir esses hábitos pelos outros será tão simples quanto oferecer à criança um iogurte (sem açúcar) quando ele não puder conter sua fome ou sempre escolher alimentos cozidos na frente de alimentos fritos ou à milanesa.
Dicas para prevenir a obesidade infantil
1. Evite introduzir certos hábitos alimentares não recomendados. Se desde o primeiro dia oferecemos ao nosso filho alimentos sem açúcar, o pequeno não perderá este tipo de sabor.
2. Olho com aquela barra de chocolate, aquele doce ou biscoito que eles dão ao seu bebê sem o seu consentimento, porque pode ser uma fonte de maus hábitos alimentares.
3. Se o seu filho quiser mordiscar algo sólido, Dê-lhe antes de um pouco de crosta de pão que um biscoito ou qualquer outro alimento feito com açúcar ou mel.
4. Se seu bebê almoçar no jardim de infância, Procure estar sempre atenta ao cardápio semanal do nosso pequenino para complementar adequadamente a alimentação à noite.
Para evitar que nossos filhos comam certos alimentos, não devemos cair em tais tentações. Nosso exemplo, portanto, será fundamental quando se trata de ensinar aos nossos filhos uma boa educação a esse respeito. Por exemplo, escolha a fruta como sobremesa contra alimentos muito ricos em açúcar. Não pique entre horas na frente deles nem consuma aqueles doces ou confeitos que eles proibiram nitidamente.
Marisol Nuevo Espín
