Adiar responsabilidades tem efeitos na saúde
"Isso acabou amanhã". Essa frase é uma das mais ouvidas em lares do mundo todo, seja por exaustão ou preguiça, muitas vezes adiando o responsabilidades para mais tarde e eles não são cumpridos quando deveriam. Mas, essas decisões têm mais consequências além do fato de que, no final, o indivíduo acaba encontrando uma carga de trabalho excessiva?
De acordo com psicólogos Dianne M. Tice e Roy F. Baumeister A resposta é sim: aqueles que decidem deixar para amanhã o que podem fazer hoje enfrentam um nível mais alto de estresse por causa da grande quantidade de trabalho que precisam realizar no dia em que finalmente precisam cuidar de todas essas tarefas. Uma maneira de avisar que às vezes vale mais a pena fazer do que não fazer nada.
O estresse da decisão
Ambos os psicólogos estudaram a saúde, tanto física como mental, daqueles que decidiram adiar o trabalho e cumpriram a carta. Para isso, avaliaram o atitudes dos estudantes da universidade em que ensinaram e para analisar como eles enfrentaram suas responsabilidades em casa.
Embora a princípio, aqueles que adiaram seus responsabilidades por outro não apresentavam nenhum estresse ou outro sintoma que indicasse que a decisão era prejudicial a eles, com o passar do tempo, resultados negativos foram vistos. Esses alunos não só tiveram notas piores em ambos os exames e trabalhos, mas mostraram mais ansiedade.
Uma ansiedade que tornou mais provável que eles pudessem sofrer desconforto derivado do estresse: falta de sono, menos apetite, falta de concentração. Isso significava que, no momento em que precisavam encarar suas responsabilidades, não conseguiam se concentrar no que estavam fazendo. Por outro lado, esses nervos constantes faziam seus níveis de defesa, tornando mais provável que eles adoecessem.
Incutir responsabilidade
Dados os resultados deste estudo, fica claro que é melhor fazer um esforço do que adoecer por causa dessas decisões. Para evitar que isso aconteça, nada melhor do que trabalhar para que as crianças internalizem o valor da responsabilidade. Aqui estão algumas dicas para isso:
- Pregando pelo exemplo. Os pais são o espelho onde as crianças olham, se veem como os adultos obedecem, elas terão um bom comportamento para imitar.
- Regras e horários. Todos os dias deve haver um tempo para dedicar às responsabilidades. Neste momento não há lugar para outro aspecto que não esteja cumprindo os deveres, é possível um descanso, mas não cessar com estas tarefas.
- A alegria de cumprir. Os pais devem incentivar a sensação de prazer que ocorre quando alguém cumpre suas responsabilidades. Depois de tanto esforço investido, você também tem que aplaudir a meta obtida.
- Um ambiente que não distraia. É mais fácil não parar de trabalhar se o ambiente onde a criança trabalha não distrair tanto. Smartphones, computadores, consoles de videogame, todos devem estar fora do lugar onde as responsabilidades são estudadas ou executadas.
- Não assuma o seu trabalho. Um pai pode ajudar as crianças a fazer o dever de casa, mas nunca faça isso por elas. Tem que incentivar o pensamento crítico, nunca substituí-los.
Damián Montero
