Chaves para reconhecer amizades tóxicas

Pessoas tóxicas são aquelas pessoas que nos engajam em uma interação complicada que gera desconforto, sempre têm censuras, ficam com raiva, criam conflitos, criticam os outros, etc. Às vezes pode ser muito complicado lidar com uma amizade tóxica e até mesmo reconhecê-la. Como sabemos se alguma de nossas amizades é uma amizade tóxica?

O que são amizades tóxicas

Todos nós temos ou tivemos alguma amizade tóxica. Amigos tóxicos aparentemente são como qualquer outra amizade, mas no fundo são amizades que nos esgotam e criam desconforto. Nas amizades tóxicas, temos aqueles amigos que ficam zangados por tudo, aqueles que nunca ligam e esperam que nós os chamemos, aqueles que nos culpam por tudo que acontece com eles, etc.

Amizades tóxicas seriam aquelas amigas que constantemente nos incomodam e geram desconforto, e que muitas vezes nos enredam em situações e discussões improváveis de que além de sermos prejudicados, nos culpam. Amizades tóxicas nos fazem perder o equilíbrio emocional e prejudicar nosso bem-estar.

Por que nós temos amizades tóxicas

O ser humano é um ser social por natureza, precisa se relacionar com os outros. As amizades são uma fonte de saúde emocional para as pessoas, mas algumas amizades podem prejudicar seriamente nosso equilíbrio emocional. Todos nós já tivemos ou podemos ter amigos com atitudes tóxicas, eles são pessoas que geram desconforto, mas ao mesmo tempo nos mantêm em seu círculo de amigos.

As pessoas têm amizades naturalmente, porque os amigos são bons para a saúde mental e nos completam. Amizades tóxicas fazem parte da nossa lista de amigos, porque no começo eles não têm atitudes tóxicas, mas pouco a pouco eles se acomodam em atitudes nocivas e se tornam amizades tóxicas.

Às vezes, atitudes nocivas estão escondidas sob uma falsa fachada de aparentes boas intenções e palavras que nos fazem sentir culpados e pode ser difícil reconhecer amizades tóxicas. Vamos ver algumas chaves para reconhecer essas amizades:

- Eles são amigos em uma direção, focado no outro. Se você tem um amigo, e sente que sempre dá e sempre tem que ceder, e a outra pessoa só recebe, você pode estar enfrentando um amigo tóxico. Eles são fáceis de reconhecer, porque além de fazer isso, eles sempre querem acreditar ou fazer você acreditar que eles dão e que eles fazem muitas coisas para você. Por exemplo: sempre que você fica com eles, você tem que ir onde quiser, mas do ponto de vista deles, eles estão te fazendo um favor ficando com você. Quando isso acontece, o normal é que acabamos queimados e com grande desconforto.

- Eles não aceitam você e eles não apoiam você. É sobre amigos que sempre criticam o que você faz, que sempre o critica pelo que faz (mesmo que não tenha nada a ver com eles), parece que eles não aceitam você e nunca o apóiam, fazem você se sentir mal e desprezado. A sinceridade é importante entre amigos e piadas sinceras ou conselhos são aceitáveis, mas quando a amizade se concentra na crítica pelo sistema, ela deixa de ser positiva e afeta nosso bem-estar e auto-estima.

- Eles te aconselham de maneira negativa e parece que eles encorajam você a fazer as coisas erradas ou obter a pior versão de você. Os amigos cumprem várias funções sociais, incluindo apoio e consolo, conselhos e ajudam-nos a ver as coisas de forma diferente. Se você tem um amigo que sempre o aconselha sobre coisas que o colocam em dificuldades ou toma sua versão, por exemplo: incentiva você a continuar bebendo, aconselha a deixar um relacionamento em vez de resolvê-lo, encoraja você a conversar com sua família ou parceiro, em vez de ajudá-lo a ver as coisas de maneira diferente, ajuda você a tomar decisões erradas.

- Você não pode confiar neles. Um amigo é um confidente, se você tem um amigo que não pode dizer intimidades, porque ele é responsável por dizer a todos, certamente é uma amizade tóxica.

- Eles não respeitam sua família, casal ou amigos, eles parecem muito possessivos com você. É sobre amigos que sentem falta dos seus entes queridos, que ficam com você, mas perguntam, e até chegam a pedir que você não leve o seu parceiro, outros amigos ou um membro da família, * são amigos que zombam ou desrespeitam seus entes queridos, e agir como se tivessem todo o direito.

- Eles fazem você se sentir culpado por tudo que acontece com eles. Se eles chegam tarde eles te culpam porque você não ligou ou porque você ligou para eles, se eles discutem com seu parceiro, eles te culpam, mesmo se eles te dão uma multa, eles são pessoas que não assumem seus erros e culpam você e assim geram desconforto e conflito.

Celia Rodríguez Ruiz. Psicólogo clínico em saúde. Especialista em pedagogia e psicologia infantil e juvenil. Diretor de Educa e Aprenda. Autor da colecção Estimular os Processos de Leitura e Escrita.