Como evitar lesões do futebol
Manter-se em forma É uma das obrigações que toda pessoa deve assumir, mesmo a menor da casa. Para isso existem várias opções: caminhadas, aulas de dança ou a prática de um esporte como futebol. Essas últimas atividades podem fazer com que a criança enfrente possíveis lesões se não houver um mínimo de cuidado.
Para evitar essas aversões, é importante estabelecer regras básicas quando se trata de praticar este esporte. De um equipamento seguro e sem tara, ao respeito de um regulamento para que durante o jogo não haja lesão devido a qualquer ação imprópria.
As lesões mais comuns do futebol
Como já foi dito da prática de futebol Algumas lesões podem ser derivadas. Estas podem ser produzidas de diferentes formas, desde o embate com outros jogadores ou com golos, até problemas musculares resultantes de um mau aquecimento. Embora esses problemas geralmente não sejam muito sérios, há alguns que podem afetar seriamente a saúde da criança:
- Lesões no tornozelo e joelho. As mais comuns em crianças são geralmente o tornozelo, enquanto as lesões no joelho, especificamente a ruptura do ligamento cruzado anterior, são mais comuns em meninas. Eles estão relacionados a um giro rápido e forte.
- Dor no calcanhar. Geralmente ocorre quando a placa de crescimento do osso do calcanhar está irritada.
- Ferimentos na cabeça. Lesões muito perigosas relacionadas ao futebol. Eles podem ocorrer depois de colidir com outro jogador ou contra o poste, causando a perda de consciência nos jogadores.
- Lesões na boca, face e dentes. O futebol é uma causa comum dessas lesões.
- Lesões oculares. Embora sejam os menos comuns, podem causar danos ao globo ocular ou à cavidade ocular.
Futebol: prevenção de lesões
Depois de ter visto o perigo que o futebol pode ter, você deve ter cuidado ao jogar este esporte. Estas são algumas das recomendações que devem ser aplicadas no momento desta prática:
- Use sapatos específicos para futebol com apoio suficiente para o calcanhar e o arco e aderência.
- Jogue com bolas de futebol que são resistente à água, com um tamanho apropriado para a idade do grupo, e que estão adequadamente inflados.
- Ir para treinamento para garantir uma boa condição física frente aos jogos.
- Lembre os jogadores da necessidade de respeitar os regulamentos e evitar comportamento agressivo. Nenhum inimigo, se rivais por 90 minutos que você tem que ganhar com fair play.
- Garantir um bom estado do campo onde você joga: sem lacunas ou elementos perigosos como pedras.
- Monitorar que o objetivo estar bem preso ao chão. Lembre às crianças que esta área não é um brinquedo e que não devem ser fisgadas.
Damián Montero
