Como superar uma ruptura sentimental e ser seu melhor parceiro
Todas as rupturas sentimentais Eles envolvem desconforto e um certo nível de dor. Embora nem todos sejam pelos mesmos motivos, e portanto alguns são até libertadores, por exemplo, ao deixar um relacionamento destrutivo ou tóxico, que gerou muito sofrimento e tensão, superar uma ruptura sentimental e ser seu melhor parceiro durante os primeiros 100 dias, é difícil encontrar solidão novamente.
As vezes. por causa do carinho que às vezes permanece ou por causa do medo de sair da zona de conforto que, embora não faça as pessoas felizes, é mais fácil para alguns encararem e criarem uma vida diferente da que tiveram até agora, superar uma ruptura sentimental Isso pode ser feito muito acima.
Mas, sem dúvida, os colapsos emocionais mais dolorosos são aqueles em que é o outro que decide abandoná-lo, mas estamos apaixonados ou houve traição, infidelidade e engano. Nestes casos, também é prejudicada a auto-estima e a pessoa se sente afundada, triste, sem direção, irritada e insegura.
O sofrimento em rupturas sentimentais
Em qualquer caso, é necessário enfrentar a solidão, ter força interior para recomeçar, recuperar a auto-estima e curar as emoções que nos prejudicam e nos impedir de sermos felizes e livres novamente.
Muitas vezes, além da dificuldade normal de começar de novo sem a companhia da pessoa que amamos um dia, descobrimos que Muitas pessoas se punem, culpam a si mesmas e sentem que fizeram algo errado, que eles falharam, que deveriam ter sido ou feito outras coisas para salve o relacionamento, eles colocaram em seus ombros a total responsabilidade de que o relacionamento não funcionou ou eles se sentem vítimas e eles são apanhados no ressentimento e no mal que o outro fez, no mal que é.
E enquanto eles continuam ocupados com os erros um do outro e com o quão pobres eles se sentem, eles perdem todo o foco em ser felizes e criar uma nova vida e aprender com o que aconteceu.
Tudo isso alonga sofrendo muito mais do que o necessárioAté faz com que algumas pessoas fiquem presas em um evento traumático do passado por anos, reclamando, resignando-se ou ressentido com homens, mulheres ou com a vida.
Como ser seu melhor parceiro depois de uma pausa sentimental
Para não sofrer mais do que o necessário e deixar uma ruptura mais forte, precisamos aprender algumas chaves:
1. Evite cair em vitimização. O que quer que o outro tenha feito de errado, pertence a ele, devemos nos amar o suficiente para querer estar bem e deixar ir o que aconteceu e o outro. Às vezes, ficar com raiva da outra pessoa é a maneira de permanecer unida à pessoa má, porque perdoar e concentrar-se na própria vida dá mais dor e medo do que deixar a pessoa e o passado viverem juntos.
É normal, durante algumas semanas, ficar zangado, magoado, obcecado com o acontecimento e depois passar pela dor e medo do futuro. Realmente é benéfico permitir-nos chorar, gritar, escrever tudo o que doer, o que sentimos e, em seguida, queimá-lo, bateu uma almofada, diga o que dói aqueles que amamos. É curador expressá-lo abertamente, sem querer ser forte, porque também é força para dar permissão para ser vulnerável e ficar triste ou com medo, essas emoções precisam ser canalizadas e retiradas e então aceitar o que aconteceu e conseguir virar a página.
Mas uma vez passado esse duelo e tendo permitido que todas essas emoções se expressassem e tivessem um lugar, é necessário dar o passo de deixar ir. Libertar é essencial amar-nos a imaginar uma vida diferente, bonita, feliz e cheia de amor e de amigos ou familiares. Para sair da vitimização, a pessoa precisa reconhecer seu poder pessoal, sua força interior e que sua vida está em suas mãos e que ele não é um pobre marionete movido pela vida, com má sorte.
Porque não podemos mudar algumas coisas que nos acontecem, mas é claro se podemos escolher como vivê-los, seja como uma desgraça, ou como algo de que podemos aprender, com o que podemos ser mais fortes e como uma nova oportunidade de viver melhores experiências, que estão mais de acordo com o que queremos e nos fazem felizes. Esteja ciente de que uma porta se fecha, mas possibilidades infinitas se abrem.
2. Coloque o foco no que você quer experimentar, em vez do que você não tem ou não tem. É importante levantar todas as manhãs pensando no que posso fazer hoje que me faz feliz? A pessoa deve cuidar e cuidar dela como cuidaria de um bebê delicado, com muita ternura, compreensão e amor e com a intenção de fazê-la feliz e dando-lhe tudo o que você precisa
Para isso, é muito bom fazer uma lista de coisas que me fazem feliz e, em seguida, defina datas para realizá-las. Porque quando estamos errados, tudo nos dá preguiça e nada do que sentimos, mas devemos primeiro fazer o esforço para fazer as coisas mesmo que não nos apetece, mudar a energia e quebrar o hábito de pensar sobre o que aconteceu, porque isso nos leva a gerar Mesmas emoções que nos ferem e nos estagnam.
3. Mantenha-se ativo. Agora podemos retomar: cursos de desenvolvimento pessoal, culinária criativa, pintura, dança, esportes, viagens, design, jardinagem, fotografia ... A pessoa precisa sair de casa, ser ativa e especialmente fazer coisas diferentes, porque isso cria novos redes neurais e com ela novas emoções diferentes daquelas que trazem de volta lembranças do passado e que produzem dor.
Ser ativo também produz neuroquímicos que nos fazem sentir bem e é isso que a pessoa precisa, sair do hábito de ficar presa no que aconteceu e as lembranças que afundam cada vez mais.
4. Re apaixonar-se pela vida. A pessoa precisa sentir que ele nasceu de novo, mas mais sábio e mais capaz, com mais ferramentas para viver a aventura da vida, que estão esperando milhares de novas experiências e que tem a coisa mais importante, a vida.
Quando um ciclo termina, é vital que o vejamos como algo mais natural, assim como o dia termina e a noite começa, alguém que amamos se afasta para dar lugar a novas experiências.
Podemos agradecer pelo bem que recebemos em algum momento e ter compaixão por termos escolhido ou mantido algo que não nos fez bem, mas nos sentimos orgulhosos e afortunados porque somos livres para recomeçar.
O que você precisa especialmente é amar a si mesmo para querer seguir em frente com sua vida e ser feliz, não perca o tempo precioso que foi dado a você com o que não é, é amar você pensar em algo que não existe mais? Você não acha que merece ser feliz? Acredita em você.
Idoia Berridi. Nutricionista e coach de vida. Autor do livro BeLove Method. Blog Seja feliz, seja saudável, seja você.
