As mulheres são mais propensas a comer emocionalmente

As mulheres são mais propensas a procurar aliviar seus altos e baixos emocionais com comida. Isto é demonstrado pelos resultados de um relatório do Dr. Katz Medical Center, que revela que a "fome emocional" ou a necessidade de comer emocionalmente Afeta principalmente mulheres e é uma das causas mais significativas no ganho de peso.

Esta pesquisa, que incluiu a participação de 481 pessoas de diferentes idades e contextos físicos, revelou que aqueles eles manifestam comer demais quando estão tristes ou com raiva eles apresentam índices de massa corporal mais altos do que aqueles que não. Também o tipo de comida que eles usam varia de acordo com o gênero: enquanto os homens preferem alimentos salgados, as mulheres estão inclinadas para a doçura.

Mais do 74% dos entrevistados ele diz que precisa ansiedade do canal diariamente através da comida. Por outro lado, 40% das mulheres diz que, nos períodos em que está tristecoma mais. Em vez disso Raiva e raiva é emoção O que mais leva os homens a abrir a geladeira para comer em excesso, especialmente à noite.

O que significa comer emocionalmente?

Coma emocionalmente significa comer comida como uma maneira de lidar com as emoções, mesmo que você não sinta fome. O emoções negativas são os que provocam mais "fome emocional". De fato, muitas pessoaseles se refugiam em comida quando estão estressados, ansiosos ou entediados.

No entanto, você também pode comer emocionalmente quando eles são acionados emoções positivas, e essa fome emocional está associada ao romantismo de compartilhar uma sobremesa no Dia dos Namorados ou realizar um banquete em um feriado.

Como distinguir entre fome emocional e fome real

Para evitar o excesso de peso, a treinadora Patrícia Guzmán apresenta o "Método Âncora", baseado na motivação e no amor-próprio, que ajuda a mudar a maneira de comer, evitando a sensação de passar fome e as listas de comidas proibidas.

"O Método Âncora enfoca as emoções que desencadeiam o desejo de comer, mesmo que não seja o corpo que está pedindo." Para perder peso, você deve primeiro descobrir as razões que levam à engorda e identificar hábitos negativos e, em seguida, , para começar a mudar a mentalidade em relação ao corpo e à comida e à maneira de comer ", explica Patricia Guzmán.

Além disso, o "Método Anchor" não inclui listas de alimentos proibidos ou permitidos e rejeita a necessidade de "passar fome" e as "soluções mágicas".

"O primeiro passo para quebrar o ciclo emocional de comer consiste em aprender a distinguir entre fome emocional e física. "Assim, a fome emocional aparece repentinamente, anseia por alimentos especificamente confortáveis, muitas vezes leva ao hábito de comer, não é no estômago e muitas vezes leva à culpa ou vergonha