Treinamento visual essencial para atletas
O esporte da elite chegou a tal ponto que tanto os treinadores quanto os especialistas recomendam o treinamento visual para melhorar os resultados esportivos. E é que o treinamento visual já é tão importante quanto o treinamento físico, porque essa técnica aumenta o desempenho dos atletas em até 18%.
No entanto, embora atualmente jogadores de futebol, motociclistas ou carros ou tenistas já recorrem a ele, para o resto da população é igualmente importante. Apenas 5 a 15 minutos por dia são suficientes para realizar treinamento visual, essencial para os atletas.
O treinamento visual pode ser praticado por qualquer um que queira otimizar o funcionamento de seu sistema visual para obter uma visão mais eficiente. É especialmente indicado quando as habilidades visuais de uma pessoa não são desenvolvidas adequadamente ou uma pessoa deixa de coordenar a visão com outros sentidos. Também é recomendado quando os seguintes sintomas aparecem: dor de cabeça, visão dupla, desempenho reduzido das funções visuais, desconforto e fadiga ocular.
O treinamento visual também é muito útil quando o problema visual, miopia, presbiopia ou fadiga ocular, estrabismo, ambliopia, astigmatismo, está piorando ou há um mau comprometimento entre a visão e os movimentos do corpo.
Objetivos do treinamento visual
- Complete o desenvolvimento do sistema visual.
- Melhorar os atrasos escolares na aprendizagem.
- Conserve o sistema visual em ótimas condições de operação.
- Solução de problemas visuais e visuais em caso de prevenção de miopia, fadiga ocular e ocular, etc.
- Melhore em caso de ambliopia, estrabismo e paralisia do músculo ocular.
- Melhorar a capacidade visual dos atletas, na velocidade de leitura e na qualidade de visão em geral
Estágios de treinamento visual, como é feito?
1. Treinamento visual geral. Uma série de testes realizados por um especialista é desenvolvida para ver como o usuário se desenvolve visualmente em determinadas situações. Que tipo de exercícios são feitos? Por exemplo, no caso dos jogadores de futebol, uma linha é desenhada no chão e, enquanto você caminha sobre ela, você deve ler alguns cartazes que estarão na frente dela. Desta forma, você aprende a controlar mais a capacidade visual atendendo a diferentes elementos, conseguindo maior coordenação.
2. Treinamento visual específico. O sistema visual de um jogador de futebol é diferente do de um motociclista e ambos respondem de maneira diferente aos programas de treinamento, razão pela qual devem ser adaptados de acordo com as necessidades específicas. Nesta fase, muitos dispositivos eletrônicos e acessórios são usados dependendo da idade, caráter, motivação pessoal, nível de desempenho ou influências ambientais. Por exemplo, um dos exercícios para praticar a motilidade ocular é pendurar uma bola com letras de tamanhos diferentes no teto e, com um movimento pendular, o atleta deve ler as letras sem mover sua posição.
3. Treinamento visual integrado. Habilidades visuais são treinadas com habilidades psicológicas (concentração, atenção e ativação), físicas (velocidade, força e força) e táticas (interpretação de uma jogada ou uma corrida e tomada de decisão). Por exemplo, novamente no caso do futebol, um jogador fará este treinamento olhando (por 5 segundos) em um holofote aceso no campo e, na voz "ya", uma bola será passada para ele, que deve disparar rapidamente para o objetivo.
Treinamento visual melhora o desempenho esportivo
Vários estudos clínicos revelaram que o treinamento visual pode aumentar o campo visual em até 10º. A visão é o sentido que mais funciona em qualquer esporte e o treinamento ajuda a reagir com mais velocidade diante das diferentes situações que surgem. É especialmente útil para a visualização da bola em esportes como tênis, vôlei ou futebol, para melhorar a capacidade de reagir e evitar possíveis acidentes, levando em conta que a velocidade com que um piloto de Moto GP pode chegar a 350 km / h.
Além disso, com o treinamento visual, podemos ganhar qualidade de vida mantendo e melhorando nossas habilidades visuais, já que a boa visão nos permite desenvolver um grande número de atividades individuais, como trabalhar, dirigir e praticar esportes de maneira eficaz e confortável.
Marisol Nuevo Espín
Conselho: Multiópticas
