Pesadelos e terrores noturnos em crianças
Pesadelos são um pesadelo sobre um perigo imaginado ou uma ameaça. Pesadelos e terrores noturnos em crianças geralmente ocorrem durante o sono REM. Esse estágio do sonho se alterna a cada 100 minutos, então geralmente acontece no meio da noite ou ao amanhecer. Existem diferentes fatores que causam predisposição para sofrer pesadelos e terrores noturnos em crianças durante o sono e são mais comuns entre 3 e 5 anos.
Causas de pesadelos e terrores noturnos entre 3 e 5 anos
Pesadelos e terrores noturnos de crianças são especialmente comuns entre 3 e 5 anos de idade. Alguns dos fatores que influenciam os pesadelos são estarem muito cansados, ter rotinas de sono irregulares, sofrer de estresse, ter febre, tomar remédios que interrompam o sono REM ou estar em uma situação de mudança vital.
No entanto, a razão pela qual há uma propensão a sentir pesadelos durante o sono entre 3 e 5 anos é devido a:
Carregando o vídeo ....- Para o desenvolvimento neuronal dessas idades. As conexões neuronais responsáveis pelo sistema auditivo, as sensações táteis e o sistema visual atingem um estado de maturação adulta. Dessa maneira, os sonhos de repente se tornam mais vívidos, bons e ruins.
- Para o desenvolvimento linguístico experimentado por crianças entre 3 e 5 anos de idade. Nesse estágio, eles passam por uma transformação notável, aumentando seu vocabulário em cerca de 8.000 palavras e aprendendo regras gramaticais. Acredita-se que esta hiperativação neuronal pode ser um estressor que dá origem a pesadelos.
- Aprendizagem e distinção entre realidade e fantasia. Por não ter essas noções ainda estabelecidas, as crianças podem acordar com um forte senso de que o sonho aconteceu na vida real.
Como os pesadelos e terrores noturnos podem ser evitados em crianças?
1. Evite assistir programas, filmes e histórias que os assustam. É um primeiro passo para evitar que eles sonhem com aquilo a que foram expostos. Os pesadelos das crianças podem ter origens múltiplas, uma delas é ver imagens ou ouvir histórias que geram ansiedade ou medo, mesmo que não entendamos exatamente por quê.
2. Impede que as crianças vão para a cama alteradas. Isso reduz o risco de ter pesadelos. Estar muito excitado ou chateado quando vai dormir predispõe nosso cérebro a ativar mais energia durante as fases do sono REM.
3 Tente um ambiente tranquilo em casa e sem stress. As crianças são muito suscetíveis ao ambiente em que vivem. Se você notar tensão em casa, eles ficarão tensos e estressados e, muito provavelmente, isso se manifestará em pesadelos.
4. Cuide da rotina das crianças e das horas de sono. É também uma maneira eficaz de evitar que eles tenham pesadelos.
Marisol Novo
