Como enfrentar o último mês de gravidez
A gravidez é um processo lento e cheio de mudanças. Mês a mês, as mulheres estão experimentando o transformações físicas do seu corpo e mudanças emocionais. O último mês requer preparação especial. O momento da entrega está se aproximando, e a futura mãe cresce esse sentimento de ansiedade para encarar o alongamento final da melhor maneira possível.
Apresentamos aqui uma série de dicas que você deve levar em conta durante o último mês de gravidez para levá-lo de uma forma saudável e positiva.
Dicas para o último mês de gravidez
1. Evite trabalhar quando já tiver 8 meses. Os bebês de mães que estavam trabalhando durante o último mês de gravidez tendem a crescer mais lentamente no útero, o que pode levar a baixo peso ao nascer e a problemas de saúde e crescimento. Especialistas aconselham parar de trabalhar após 6 meses.
2. Não fume. O tabaco é especialmente prejudicial para a gravidez e, especialmente, quando você está no último mês. O tabaco também afeta o crescimento do bebê e seu desenvolvimento, mas também pode causar sinais de ser devido à síndrome de abstinência de sua mãe. Por outro lado, fumar durante a gravidez aumenta o risco de abortos espontâneos.
3. Visite o ginecologista com frequência. Durante o último mês, você terá que visitar mais o médico, diga-lhe o seu desconforto para fazer os testes apropriados. Ele vai levar a tensão, verificar os movimentos fetais e analisar a urina para descartar a presença de albumina, uma bactéria que representa um risco para a gravidez. É comum que outros exames prévios ao parto, como exsudato vaginal ou monitorização, ambos indolores, sejam realizados neste período.
4. Cuide de comida e esportes como no resto da gravidez. Seguir uma dieta equilibrada é essencial para se preparar para o parto, complementando-a com suplementos de cálcio e ferro. O esporte é necessário para fortalecer o coração e evitar o aumento do açúcar. No último mês de gravidez, é aconselhável andar uma hora por dia, a menos que haja risco de parto prematuro.
5. Evite longas viagens de carro neste período, e suprimir completamente os vôos.
6. Controle de perdas de urina. Nestes últimos meses e irá produzir o encaixe, isto é, que o bebê estará de cabeça para baixo e coloque sua coroa na pélvis. Esta posição permitirá que você nasça naturalmente e não por cesariana. Agora o diafragma e as costelas estarão mais livres para respirar melhor, mas você notará mais pressão na bexiga e na pélvis. É normal sentir urgência de ir ao banheiro, mas se houver perdas ou dor durante a micção, você deve consultar o médico.
7. Substitua o banheiro pelo chuveiro É essencial evitar a dilatação do colo do útero e a possível entrada de germes. Pela mesma razão, é preferível adiar as relações sexuais.
8. Relaxe. É comum as mães neste mês sofrerem o que é conhecido como a síndrome do ninho, elas se sentem ansiosas para ter tudo preparado como pintar o quarto, comprar todas as roupas Tudo isso pode ser feito uma vez que o bebê nasce, porque o fundamental é agora evite o estresse que pode fazer avançar a entrega.
Ana Vázquez Recio
