Mais exercício e menos tela para evitar dores nas costas

Muitas crianças reclamam dor nas costas e os médicos sabem o que é, em muitas ocasiões, a origem dessa doença. A Organização da Faculdade de Medicina, a OMC e os Rede Espanhola de Pesquisadores em Dor nas Costas, REIDE, alertam para o excesso de estilo de vida sedentário em crianças e suas conseqüências para a saúde. Nossos filhos passaram de brincar na rua a ficar em casa com novas tecnologias.

Isso se move de modo que não atrapalhe

Tanto a OMC quanto a REIDE afirmam que os novos tempos trouxeram um modo de vida mais sedentário, especialmente para os pequenos. Dado este cenário, não é de estranhar que a dor nas costas acaba se tornando comum entre os menores da casa. Para acabar com esses aborrecimentos, essas entidades propõem uma solução simples: "Mova-se para não doer".


Estes organismos lembram que o atividade física É essencial que a coluna vertebral adquira sua forma definitiva, cresça adequadamente e faça corretamente. A falta de exercício também faz com que as crianças não desenvolvam os músculos que as costas exigem para as atividades do dia-a-dia.

Garantir uma correta desenvolvimento desta área, fará com que numerosos problemas nas costas sejam evitados na vida adulta, de acordo com essas organizações. Essas entidades também indicam que, no caso de esses desconfortos ocorrerem, eles o farão de maneira mais leve e indolor, tornando-se episódios de curta duração. Desta forma, estes problemas serão menos interferidos no dia a dia das pessoas.


Pelo contrário, essas entidades lembram os diferentes estudos científicos que lembram que aqueles que sofrem dores nas costas em sua juventude, são mais propensos a sofrer esses problemas permanentemente na vida adulta.

Aumento no estilo de vida sedentário

A OMC e a REIDE expressam que agora mais do que nunca devemos nos lembrar benefício da atividade física antes do perigoso aumento do estilo de vida sedentário. Essas organizações alertam que hoje as principais fontes de diversão entre os jovens são muito passivo e eles não são benéficos "nem para a sua saúde em geral nem para as suas costas". Jogando com videogames ou assistindo televisão, estamos impondo novas gerações em detrimento de exercícios, esportes e jogos tradicionais, que envolvem atividade física.

Esses órgãos também lembram os resultados do relatório anual da Sistema Nacional de Saúde em 2015. Esta publicação mostra que pouco mais de 12% das crianças menores de 14 anos são sedentárias e não faz nenhuma atividade física como uma forma de lazer. Este fato está relacionado ao fato de que a incidência de dor nas costas aumenta após 10 anos, e mais da metade dos jovens entre 13 e 15 anos já sofreram.


Mochilas e mobiliário escolar

Os responsáveis ​​por esta campanha também lembraram os problemas decorrentes da vida escolar. Segundo a OMC e REIDE a maioria dos móveis nas escolas não está adaptada às necessidades de cada aluno. Esses produtos geralmente o mesmo tamanho, mas nem todas as crianças medem o mesmo, então o apoio que elas têm por tantas horas pode não estar correto.

Finalmente, a OMC e a REIDE também se lembram dos perigos que as mochilas escolares podem ter nas costas das crianças. Estes organismos afirmam que o melhor é que o material que os estudantes carregam não exceda 10% de seu peso corporal, mas há casos em que excede em 30%.

Damián Montero

Vídeo: SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: como aliviar a dor no punho


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