Exercício, uma maneira saudável de prevenir a doença de Alzheimer
Um estudo recente desenvolvido na Espanha liga a prática usual de atividade física com menor propensão a sofre de Alzheimer. Para os inúmeros benefícios que qualquer atividade física traz, um novo é adicionado: a prevenção da doença de Alzheimer. Isso é demonstrado por um estudo da European University publicado na Mayo Clinics Proceedings. De acordo com esta pesquisa, praticar esportes tem um efeito positivo a longo prazo para prevenir o desenvolvimento desta doença.
Para este estudo, numerosas investigações foram revistas realizado entre 1990 e 2007 em que o foco foi colocado na quantidade de exercício realizado pelos participantes e no desenvolvimento subseqüente Alzheimer.
Os dados mostraram como a atividade física ajuda a evitar esta doença, uma teoria que, de acordo com Helios Pareja-Galeano, um dos autores deste trabalho, é uma fonte de discussão entre a comunidade científica.
Qualquer atividade conta para prevenir a doença de Alzheimer
Segundo Helios Pareja, o problema até o momento em demonstrar os benefícios da atividade física na prevenção da doença de Alzheimer deveu-se a um erro nos questionários. As pesquisas não especificaram este ponto corretamente e muitos participantes confundiram o exercício com esportes, então eles responderam negativamente à questão: "Você pratica alguma atividade física diária?"
Mas age como subir escadas Em vez de pegar o elevador, andar um pouco todos os dias ou evitar o carro por distâncias curtas contam como atividade física. Pequenas atividades que permitem que muitas pessoas melhorem sua atividade cerebral dia após dia sem fazer um esforço excessivo.
Helios Pareja especifica o que é a partir dos 60 anos quanto mais você tem que se mover desde que a idade é um fator agravante para desenvolver a doença de Alzheimer. Especialmente nos cinco anos anteriores aos 70 anos, é quando você tem que apostar em um estilo de vida com muita atividade física, esclarece o autor.
Evite a neurodegeneração, a origem das demências
Os caminhos moleculares pelos quais o exercício afeta o cérebro são mais conhecidos do que os de outros fatores preventivos, como as interações sociais. O autor afirma que há muitos estudos que destacam os mecanismos pelos quais o exercício ajuda a evitar neurodegeneração causa de demências.
Neste ponto, o autor afirma que, embora nunca seja tarde demais para iniciar este exercício para prevenir a doença de Alzheimer, é sempre bom ter "uma jornada maior". Ou seja, quanto mais cedo você começar a praticar qualquer atividade física, melhor será lutar contra o desenvolvimento deste tipo de doenças degenerativas.
O exercício ajuda a regenerar os neurônios no região do hipocampo, área do cérebro onde a memória reside. Além disso, as contrações musculares também fazem com que a rede nervosa permaneça em forma enviando sinais constantes para o cérebro, aumentando a neurotransmissão do cérebro. células nervosas supõe que eles acabam funcionando melhor.
Damián Montero
