9 chaves para melhorar o sono do bebê
É lógico que, embora nosso filho seja muito pequeno, queremos acostumá-lo a permanecer calmo durante as horas de descanso. É exaustivo passar as noites acordado, portanto, chega um momento em que se torna inevitável terminar suas constantes reivindicações noturnas.
Embora durante os primeiros dias seja normal sentir-se desconfortável, esta situação irá melhorar pouco a pouco, contanto que sigamos algumas dicas simples.
9 dicas para melhorar o sono do bebê
1. Acostume o bebê a uma rotina. Não há uma hora mais adequada que a outra para banhar o recém-nascido, mas se for feito antes do último tiro, isso se tornará um hábito para o pequeno. Além disso, essa prática prolonga o sono do recém-nascido.
2. É aconselhável encurtar a duração dos seus cochilos matinaisEmbora o organismo do bebê precise dormir durante o dia, isso resulta em sono à noite.
3. Respeite a programação do bebê, sempre que possível. Qualquer mudança repentina em sua rotina pode alterar seu ritmo e, portanto, seu sono noturno.
4. Preceda o tempo de sono dos momentos de calma e relaxamento. Desta forma, você gradualmente se acostumará a identificar cada momento do dia: descanso e períodos de atividade.
5. Jantares devem ser bastante leves, porque a comida abundante dificulta a digestão e provoca alterações do sonho. Não é de surpreender que um bebê não possa dormir pelo simples fato de ter comido mais do que o necessário.
6. Evite andar e embalar o recém-nascido na hora de dormir. Se ele acordasse à noite, ele seria incapaz de dormir novamente sem esse tipo de ajuda.
7. É conveniente colocar alguma música clássica em tom muito baixo, em seu quarto, para tranquilizar o recém-nascido na hora de colocá-lo na cama.
8. É aconselhável anunciar antecipadamente as situações que antecedem o momento de ir dormir.: o banheiro, o jantar, a história, a canção de ninar ... Embora o bebê ainda não tenha noção de tempo, ele facilmente assumirá cada situação.
9. Acostume o bebê a se adaptar a ficar sozinho e acordado, sem chorar no seu berço. Para evitar as birras do recém-nascido, é melhor ensiná-lo desde o primeiro dia a ficar quieto quando acordar. Para isso, você pode comprar um bicho de pelúcia ou celular que lhe permita distrair em momentos de insônia. Desta forma, ele não acordará ninguém e voltará a dormir sozinho, quando adormecer.
Teresa Pereda
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