O segredo para estudar sem esforço e alcançar alto desempenho
Observar algumas crianças e adolescentes enquanto estudam pode ser um bom exercício para saber do que estamos falando quando pesquisamos o segredo para estudar sem esforço e alcançar alto desempenho: movimentos contínuos, não enfocando o livro mais do que alguns minutos seguidos, olhando para cima toda vez, saindo da cadeira com freqüência, certos períodos de ausência ...
Talvez nem todas as crianças e adolescentes estudem também, mas parece que a incidência de problemas de atenção e concentração está aumentando, cada vez que é mais difícil para eles se concentrarem e darem a atenção que o cérebro precisa para estudar e alcançar um alto desempenho.
Poderíamos definir a concentração como "um estado de auto-esquecimento no qual a atenção é completamente absorvida e focalizada, que é limitada quase apenas à franja estreita da percepção relacionada à tarefa que estamos realizando". Com concentração, somos serenos e absorvidos naquilo que fazemos.
O oásis de esforço: estudo concentrado
Como apontado por Daniel Goleman, a concentração nos faz entrar em uma espécie de oásis em que, uma vez nele, com pouco esforço de vontade, mantemos um alto desempenho. Nós nos encontramos engajados em uma tarefa, sem pensamentos intrusivos que nos distraem. É um estado em que mesmo o trabalho mais difícil pode ser divertido e recompensador, em vez de extenuante e exaustivo.
Todos nós temos experiências desse tipo. Se gostamos de construir barcos, por exemplo, seria impossível terminar um se não dedicássemos momentos intensos, ignorando se estamos com fome, o que eles colocam na TV ou o tempo que passa ... E isso, nos estúdios, tem conseqüências importantes porque, na medida em que nossos filhos são capazes de se concentrar e manter a atenção, eles aprenderão de maneira mais efetiva.
Inteligente, mas ... preguiçosa?
Para aprender e obter bons resultados acadêmicos, não basta ser inteligente, como é verificado diariamente nos institutos. Muitos pais também estão cientes desse problema porque percebem claramente que seus filhos são espertos, talvez com um coeficiente maior do que a média, mas não há ninguém que os vincule à mesa ou que percam o interesse pelo que estudam. De fato, a inteligência é uma capacidade básica e importante, mas é necessário que os jovens a ponham em operação, caso contrário ela não é aprendida. E, ao contrário, a experiência mostra que talvez crianças não tão inteligentes possam ter mais sucesso na vida simplesmente porque tiveram que se esforçar mais desde a infância, e isso significou um bom treinamento.
A capacidade de concentração envolve esforço, fazendo uso da vontade; É algo que pode ser treinado, embora também seja verdade que essa habilidade é adquirida desde a infância. Atingir esse oásis para estudar, sobre o qual falamos acima (outros falam de entrar em uma cápsula ou bolha), pode ser definitivo quando se trata de resultados acadêmicos. Um oásis que pode ser algo físico: o melhor lugar (que não está na frente da televisão, nem o sofá), o melhor ambiente (iluminação, conforto) e eliminar todas as distrações possíveis (música, telefonemas, ruídos, outros livros diferentes no topo) da mesa, etc.).
5 tipos de atenção
Concentração não é o mesmo que atenção, um conceito mais psicológico, mas supõe. Vale a pena distinguir os diferentes tipos de atenção:
1. atenção seletiva. É a capacidade de responder aos aspectos essenciais de uma tarefa ou situação e ignorar aqueles irrelevantes. Na aprendizagem, é importante dedicar tempo aos assuntos e seções de cada assunto que valem a pena, por exemplo, em vez de perder tempo com informações de pouca importância. Além disso, devemos ter em mente que, ao longo de uma aula, há muitos estímulos diferentes que você tem que aprender a ignorar, porque se prestar atenção você pode perder o fio do assunto: colegas, piadas, comportamento do professor, o que você vê pela janela *
2. Atenção dividida. Esse tipo de atenção é dada quando, diante de uma sobrecarga de estímulos, os recursos que temos são distribuídos. É a capacidade de atender a mais de um estímulo de cada vez e é aquele utilizado no desempenho do trabalho escolar, quando você tem que consultar várias fontes, por exemplo. É semelhante a como um computador funciona com várias janelas abertas, cada uma delas executando um processo, com um objetivo comum.
3. Atenção sustentada. Capacidade de manter a atenção por um período de tempo. É uma capacidade básica, porque o estudo é uma atividade que requer tempo, por um lado, e, além disso, não é geralmente a mais recompensadora que pode ser feita, por outro.
4. atenção alternada. Capacidade de participar com flexibilidade mental, quando necessário. Sem essa capacidade, os alunos poderiam se bloquear quando precisassem passar de uma atividade mais humanista para uma mais matemática.
5Cuidados involuntários A atenção involuntária tende a ser passiva e emocional e está relacionada ao surgimento de um novo estímulo, forte e significativo: é o que se diz quando algo "chama sua atenção". Mas desaparece quase imediatamente com repetição ou monotonia. Quando controlados voluntariamente, esses obstáculos podem ser superados.
No entanto, devemos ter em mente que, em geral, a atenção não é ilimitada. Trinta ou quarenta minutos seguidos, intensos e produtivos, são mais do que suficientes. O descanso programado garante o esforço e a atenção a seguir, desde que não seja excessivamente longo e tão louco que produza uma desconcentração irremediável.
Ignacio Iturbe
