Aprenda a motivar-se

Motivação é a energia que nos move para a ação. Aprenda a motivar consiste em ser capaz de direcionar nossa motivação para nossos objetivos, mesmo que eles possam envolver um esforço e não estejam livres de dificuldades.

E é que a motivação é o componente básico que move o comportamento humano, estamos sempre motivados para alguma coisa, mas às vezes nossa motivação não é direcionada para a conquista de nossos objetivos.

Motivação: o motor dos nossos objetivos

A motivação é um componente essencial do comportamento humano, é o que move nossa energia em uma direção ou outra. Todas as ações que realizamos têm um motivo, e a energia na qual o motivo se materializa é o que conhecemos como motivação. Dizer que alguém não está motivado é um erro, sempre fazemos as coisas por algum motivo, a coisa certa a fazer é considerar que a razão não é a certa para alcançar nossos objetivos.


Por exemplo: quando em vez de estudar, começamos a assistir TV, nossa motivação vai para o programa de TV, isso acontece porque é mais interessante, porque custa menos esforço e porque vemos o objetivo como algo muito distante.

É muito importante aprender a nos motivar e sermos capazes de direcionar nossa motivação para o alcance de nossos objetivos.

A motivação e a conquista de nossos objetivos

Quando estabelecemos metas, sabemos que o caminho para alcançá-las pode ser complicado. Em muitas ocasiões, para viajar por esse caminho, precisamos de esforço e disciplina, e é fácil sair do caminho ou nos distrair. A motivação seria o ingrediente mágico que nos impulsiona em direção aos nossos objetivos, seria a força que nos faz ser tenaz para a sua realização.


Aprender a motivar é fundamental. Aqueles que alcançam o sucesso e atingem seus objetivos, não são mais inteligentes, nem têm melhores capacidades, mas foram capazes de se motivar em direção aos seus objetivos.

Todos podemos aprender a ser motivados

5 chaves que podem nos ajudar a nos motivar.

1. Defina o objetivo e visualize o motivo. O primeiro passo é definir nossos objetivos, às vezes podemos não tê-los muito claros e isso pode fazer com que nossa motivação desapareça pouco a pouco. Quando definimos o objetivo, temos que visualizar a razão pela qual queremos atingir esse objetivo, uma vez que as razões vão se estabelecer e a motivação crescerá. As grandes razões pessoais são o que mais nos motiva. Mas às vezes nos concentramos no objetivo e esquecemos o motivo, então o objetivo do motivo original pode ser removido. Então, quando definimos o objetivo, temos que visualizar a razão, por que queremos alcançar esse objetivo.


2. Visualize o futuro e sonhe. O futuro e a possibilidade de alcançar nossos sonhos se tornarão uma fonte de inspiração e motivação. Não se trata de esquecer o presente, mas de ser claro sobre o nosso futuro após a conquista dos objetivos.

3. Divida sua meta para possibilitar o alcance dos objetivos. Os grandes objetivos geralmente são objetivos de longo prazo. Resultados a longo prazo podem causar desmotivação, por isso devemos procurar nutrir nossa motivação e gradualmente atingir metas que nos conduzam ao objetivo. Se dividirmos a meta em objetivos acessíveis a curto / médio prazo, será mais fácil nos motivar a alcançá-la. Ao atingirmos os objetivos que serão parados ao longo do caminho, nossa percepção de autocompetência aumenta e nossa motivação se torna mais sólida. Nos vemos mais perto do objetivo e nos sentimos capazes de alcançá-lo.

4. Aprenda com os erros e falhas. É importante saber que ao longo do caminho vamos cometer erros. Eles são uma parte natural do processo e não devem
desencoraje-nos Precisamos mudar nossa visão de fracasso e usá-la como fonte de motivação.

O que fiz de errado? O que posso fazer agora?

5. Controle suas emoções. Outro aspecto fundamental é conhecer suas próprias emoções e aprender a dominá-las. Às vezes, especialmente quando o objetivo é difícil, podem aparecer emoções negativas, como medo, frustração, desapontamento, desânimo, etc. É normal, é importante que você analise suas emoções, as reconheça e as aceite para continuar. Desta forma, pouco a pouco, você será capaz de se livrar deles e seguir em frente, desta forma as emoções negativas vão dar lugar à paixão que acende a motivação.

Celia Rodríguez Ruiz. Psicólogo clínico em saúde. Especialista em pedagogia e psicologia infantil e juvenil. Diretor de Educa e Aprenda. Autor da colecção Estimular os Processos de Leitura e Escrita.

Vídeo: 9 passos para aprender a motivar a si mesmo


Artigos Interessantes

A creche-cheque ajuda no retorno à escola

A creche-cheque ajuda no retorno à escola

A decisão de levar seu filho ao berçário ou berçário é, em muitos casos, uma decisão difícil. Mas além do custo emocional, devemos adicionar o custo econômico envolvido nas famílias, uma vez que A...

Idade corrigida em bebês prematuros, o que é isso?

Idade corrigida em bebês prematuros, o que é isso?

Um bebê prematuro gera muitas dúvidas nos pais da mesma. Das necessidades do mesmo aos termos que definem as situações pelas quais essas crianças vão. Para resolver estas questões, o Associação...

Mordidas de cachorro, como proceder nesta situação

Mordidas de cachorro, como proceder nesta situação

O mascotes Eles são muito atraentes para os pequeninos da casa. Seja ele próprio ou de amigo, vizinho ou conhecido, uma cena muito comum em muitas crianças é ficar apaixonada por um cachorro e querer...