Longevidade e qualidade de vida, o mistério das áreas azuis
Você sabia que existe cinco "zonas azuis" no mundo onde a taxa de longevidade É maior que o resto? Além disso, nestes cinco áreas azuis não só vivem mais, mas vivem melhor porque a longevidade e a qualidade de vida caminham juntas. Aqui, as taxas de doenças associadas à velhice são as mais baixas do planeta. Por que isso acontece? Que tipo de vida, comida, esporte ... ou que costumes essas pessoas têm para viver mais e melhor? É o mistério das áreas azuis do planeta.
Há pouco mais de uma década, surgiu o conceito de zonas azuis. Foi em 2006, quando o explorador e escritor Dan Buettner publicou na revista National Geographic o artigo Segredos da longa vida (Segredos de uma vida longa), que mostrou três lugares no mundo onde a taxa de longevidade foi maior do que no resto e onde as taxas de problemas de saúde associados à velhice estavam entre as mais baixas do planeta: Nuoro (Sardenha), Okinawa (Japão) e Loma Linda (Califórnia).
Mais tarde, eu adicionaria a península de Nicoya (Costa Rica) e Icaria (Grécia), que compartilhou com as áreas anteriores alguns fatores, como uma vida ativa, uma dieta balanceada, níveis moderados de estresse, satisfazendo as relações pessoais e uma razão para se levantar todas as manhãs.
Áreas azuis, como replicá-las em outros lugares do planeta?
Desde então, surgiram muitas iniciativas que tentaram reproduzir o modo de vida dos habitantes dessas áreas azuis em outras partes do mundo. Mas, realmente, esse objetivo está ao nosso alcance? Podemos obtê-lo vivendo em uma cidade grande? Em nível pessoal, esse objetivo depende tanto do esforço e da disposição pessoal de cada um quanto dos avanços da pesquisa e da ciência no desenvolvimento de substâncias e produtos capazes de desenvolver sinergias saudáveis no organismo.
Gonzalo Peñaranda, CEO do laboratório espanhol Aora Health, diz que "a vida nas grandes cidades não oferece um ambiente propício para uma vida livre de estresse associada com o envelhecimento saudável". manter uma dieta equilibrada, fortalecer amizades e fomentar as relações familiares. Mas com esforço e determinação e com a ajuda da ciência, podemos transformar nossa vida em uma verdadeira zona azul ".
Nutracêuticos para replicar áreas azuis
Uma vida saudável e os mais recentes avanços em suplementos alimentares - nutracêuticos - permitem que as pessoas criem sua própria "zona azul", estendendo sua expectativa de vida e vivendo melhor a cada dia. O objetivo é replicar uma dessas cinco zonas azuis do mundo em que completar cem anos não é exceção.
O primeiro passo para alcançar a longevidade binomial e a qualidade de vida é moderar o ritmo de vida, manter uma dieta saudável, reduzir o stress e a pressa, evitar um estilo de vida sedentário e melhorar a comunicação com os outros.
O segundo é incorporar ao nosso dia-a-dia a tomada de suplementos alimentares naturais que atuam no corpo solucionando deficiências e potencializando sinergias. A ideia é "melhorar a saúde de dentro", melhorando o bem-estar e a qualidade de vida, alcançando um efeito semelhante ao de viver em qualquer uma dessas cinco zonas azuis.
Marisol Nuevo Espín
Conselho:Gonzalo Peñaranda, CEO do laboratório espanhol Aora Health
