Ansiedade no Natal: como evitar o estresse do Natal
Queremos viver o Natal da melhor maneira possível. Mas a agitação dos dias de hoje, as compras de presentes, a preparação de almoços e jantares ... podem nos causar um tal grau de ansiedade No Natal que acabamos amargurando as férias. Você pode evitar isso Estresse de Natal? Alguns truques podem nos ajudar para que a ansiedade não nos torne amargos nas férias de Natal.
Planejar tudo ajuda a reduzir a ansiedade no Natal
Há muitas coisas para fazer nos dias em que a família se reúne para o Natal. A organização de refeições e jantares para que você não perca nada em dias chave, ajudando os Magos com presentes, e os muitos compromissos e telefonemas de amigos e familiares nos impedem de ter um pouco de tempo livre para nós durante estes dias e isso pode criar ansiedade. É fácil ficar estressado com tanta coisa para fazer. No entanto, um bom planejamento e distribuição de tarefas faz tudo correr bem. Controlar o cronograma e seguir em frente com margem suficiente fará pouco a pouco tudo correr bem.
Da mesma forma, para designar cada membro da família, um papel a desempenhar é muito importante. É essencial designar quem vai estar na cozinha, quem ficará encarregado de arrumar a mesa, quem estará atento no caso de haver uma compra de última hora ... E as crianças também podem ajudar. Da mesma forma, pedir ajuda a outros hóspedes também pode ser a solução para problemas repentinos, como a falta de um produto na mesa.
Compras e retornos: aumentam o estresse do Natal
Há muitas pessoas que são esmagadas por multidões em shopping centers e lojas. Todo mundo está procurando o presente perfeito, e é por isso que as ruas estão cheias de pessoas e os shopping centers estão lotados. Para eles, é melhor escolher a época das compras de Natal. Por exemplo, ir a primeira coisa nos momentos em que esses estabelecimentos estão abrindo torna mais fácil evitar o encontro de longas filas e locais lotados.
Para essas pessoas existe também a possibilidade de comprar online tudo o que for necessário. A aquisição de produtos em portais online economiza filas e aglomerações que geram ansiedade. Claro, fique de olho nas datas porque alguns sites têm prazos que podem fazer com que o presente não chegue quando deveria.
Os excessos de comida no Natal
Para muitos outros, o que os faz dormir durante este Natal são os quilos que eles levarão com os vários almoços e jantares. Antes de se sentarem à mesa, eles já estão angustiados com o peso que terão depois que essas datas terminarem. Nesse sentido, é melhor monitorar o cardápio e economizar refeições com excesso de pratos que resultam em compulsão desnecessária. Uma coisa é dar ao luxo de comer alguns produtos como chocolates e outro é abusar deles.
Ansiedade em crianças
Ansiedade neste momento não é apenas para adultos. As crianças também podem sofrer de ansiedade na infância por causa das tarefas que recebem nessas datas. Embora eles normalmente não tenham muitos deveres, tendem a deixá-los para o final e podem encontrar o peso de um excesso de tarefas depois dos Três Reis.
Mais uma vez o planejamento tem a resposta. Dedicar um breve período de tempo, dia a dia, gradualmente resultará no resultado e haverá tempo para trabalhos de casa e lazer nessas datas especiais.
Damián Montero
