A preocupação com o que eles vão dizer: 5 truques para que você não se importe

Todos gostamos de gostar dos outros e nos preocupamos em causar uma boa impressão. Somos seres sociais e é normal que, em certo sentido, estejamos preocupados ou interessados ​​em causar uma boa impressão. No entanto, em certas ocasiões, algumas pessoas podem ter preocupação excessiva com a opinião que os outros têm sobre elas. Se você se preocupa demais com o que os outros pensam de você, se você fica obcecado com "o que eles vão dizer", você pode estar esquecendo sua opinião sobre si mesmo.

Por que nos importamos com a opinião dos outros?

O ser humano é um ser social por natureza, para desenvolver necessidades de interagir com os outros. Entre as necessidades básicas do ser humano, podemos destacar:


1. A necessidade de pertencer a um grupo. Pertencer a um grupo nos ajuda a reafirmar nossa própria identidade, a nos definir.

2. A necessidade de se sentir apoiado. O ser humano precisa perceber o apoio de um grupo, precisa se sentir apoiado e apoiado.

Além dessas duas necessidades básicas, o grupo contribui para o desenvolvimento social, emocional e afetivo. O grupo nos permite integrar-se à sociedade e cobrir nossas necessidades afetivas, permite estabelecer vínculos e alimentar nosso bem-estar e auto-estima.

A opinião dos outros, portanto, nos preocupa de maneira natural. Os demais constituem o grupo social e é lógico que sua opinião possa nos preocupar, pois dependerá de nossa integração ou não, no grupo e da cobertura ou não das necessidades mencionadas.


A obsessão com "o que eles vão dizer"

É verdade que isso é uma preocupação, em certo sentido, lógica e natural, mas também é verdade que, quando nos preocupamos demais, pode se tornar muito perigoso e nos limitar.
Uma preocupação em excesso com a opinião que os outros têm de nós pode se tornar uma verdadeira obsessão que domina nosso comportamento e limita nosso ego.

Então, quando nos preocupamos com o que os outros estão pensando, nos esquecemos de nós mesmos e agimos para causar uma boa impressão e obter opiniões favoráveis. Algumas das conseqüências dessa preocupação em excesso pelo que dizem, podem ser:

1. Começamos a interpretar qualquer comentário ou gesticulamos como uma opinião negativa. Devemos entender que muitas vezes os outros não estão pensando em nós. Quando a preocupação é excessiva, podemos interpretar gestos que não têm a ver conosco como opiniões negativas e isso terá um impacto sobre nossas interações sociais. Se eu acho que o outro tem uma má opinião sobre mim, vou me sentir mal e agir de acordo com esse sentimento.


2. É o que é conhecido como uma profecia auto-realizável. Ou seja, agindo de acordo com esse sentimento ruim, provocamos no outro a reação que nos preocupa.

3. A auto-estima está danificada. Se estamos aguardando a opinião dos outros, corremos o risco de deixar nossa auto-estima com base nessas opiniões.

5 truques para se livrar da preocupação sobre "o que eles vão dizer"

1. Ouça dentro de si e deixe-se levar pela opinião que você tem de si mesmo, não por causa da opinião que os outros têm de você.

2. Entenda que você não pode sempre gostar de todos. Às vezes os outros podem ter uma má opinião sobre você, mas não precisa ser algo generalizado ou algo que se estende a tudo o que somos ou ao que fazemos.

3. Evite interpretar o que os outros estão pensando,Lembre-se do perigo da profecia auto-realizável. Em vez disso, você deve ter em mente que eles não precisam estar pensando em você.

4. Se você está procurando uma opinião de alguém próximo a você, pergunte diretamente a ele.

5. Aprenda a aceitar críticas e usá-los construtivamente para aprender e melhorar.

Celia Rodríguez Ruiz. Psicólogo clínico em saúde. Especialista em pedagogia e psicologia infantil e juvenil. Diretor de Educa e Aprenda. Autor da colecção Estimular os Processos de Leitura e Escrita.

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