Estresse pós-feriado em crianças, como ajudar a superá-lo
As férias terminam e eles fazem de tudo. O menor da casa também deve enfrentar o final deste período de descanso e encarar a idéia de retornar à rotina escolar e qualquer obrigação relacionada a ela. Algo que, embora necessário, custa assumir. Ir de diversão para as manhãs cedo e sentado à mesa é algo que pode dominá-los.
Não é de surpreender, portanto, que o stress pós-férias pode afetar o menor da casa. Uma questão que é capaz de causar um mau começo do ano letivo, o que pode afetar as notas e o sucesso acadêmico das crianças. Por esse motivo, é importante aproveitar esses dias e os primeiros dias de escola para minimizar esses efeitos.
Seja algo 'permissivo'
O retorno à escola se traduz como "retorno às obrigações". O crianças eles devem obedecer a regras, ajustar-se a horários e tanta coerção pode tornar as crianças dominadas por não terem liberdade. Por esta razão, é necessário ser permissivo até certo ponto para não sobrecarregar os pequenos, como eles recomendam do Universidade do Kansas.
"Toda vez que o crianças eles podem decidir, eles se sentem livres ", explica o professor Lori Levin, que acrescenta que oferecer opções diferentes, como o que vestir para o que eles querem o sanduíche," ajuda os alunos a terem a sensação de serem donos do processo de preparação para o sanduíche. a escola. "Um exemplo é dar várias opções para esta refeição, recomendadas e nutritivas, no recreio e são elas que escolhem.
Em relação à comida, não se esqueça do café da manhã. Para sustentar muitas horas na escola, você precisa de energia e este alimento fornece o nutrientes necessário para segurar o sanduíche de lanche. Sentar-se à mesa nesses horários pode ser a diferença entre assistir à aula ou sentir-se sobrecarregado por essas aulas matinais.
O descanso também é muito importante. A falta de sono pode causar uma sensação de fadiga na criança que o torna incapaz de comparecer escola. Um sentimento estressante para os pequenos. Para isso, nada melhor do que dormir horas recomendadas por especialistas. Aproveitar as últimas rajadas de verão para reajustar esses horários ao mínimo é um bom começo.
Conversar com as crianças
Muitas vezes o estresse não é causado pelo retorno ao rotina mas por algo que os alunos encontraram na escola e que os sobrecarrega. Uma nova agenda que parece mais difícil, uma mudança de centro onde eles não têm muitos amigos, um professor que pode parecer muito exigente, começa um novo ano escolar. Para saber se isso sobrecarrega as crianças, nada melhor do que conversar com elas.
No final de cada dia você deve aproveite o jantar ou os momentos depois dela compartilhar experiências com os pequenos. Eles podem ser dados como exemplos de ocasiões em que o trabalho também causou sentimentos semelhantes nos pais. Uma boa maneira de fazê-los entender que esses momentos são normais em tudo e que, embora seja difícil acreditar, há uma solução.
Damián Montero
