O abuso de açúcar pode levar à depressão
Uma crença comum é pensar que quando alguém está triste, tome algo doce vai ajudá-lo a sair do buraco. Mas como muitas lendas urbanas, essa teoria é falsa. Isto é o que o estudo publicado na revista mostrou Natureza onde foi demonstrado que longe de jogar um cabo para superar essas situações, o abuso de açúcar ajuda o oposto.
Esta pesquisa mostrou que existe uma ligação entre o abuso de açúcar e depressão. A prova de que essas licenças de alimentos são concedidas nessas situações não ajuda, mas piora o clima. Alguns efeitos que devem ser adicionados o conhecido como a maior possibilidade de desenvolver diabetes e problemas com excesso de peso.
Pessoas mais deprimidas
Esta investigação analisou um total de 8.000 participantes em um estudo longitudinal, eles tiveram que responder a uma pesquisa periódica que começou em 1983 e terminou em 2013, 30 anos depois. Os sujeitos foram questionados quanto à quantidade de açúcar que costumavam consumir e submeteram a testes para determinar seu nível de saúde e encontrar problemas como depressão ou ansiedade.
Os resultados indicaram que as pessoas que consumiram cerca de 67 gramas por dia de açúcar apresentaram 23% É mais do que provável que desenvolva depressão ou ansiedade ao longo da vida. A relevância deste estudo pode apresentar uma mudança de paradigma, pois acreditava-se que esses problemas eram os que levavam ao consumo de produtos doces.
No caso dos pais, veja os pequeninos desencorajado Às vezes, ele tenta se consertar dando guloseimas na forma de doces e outros tipos de doces. Este estudo pode significar que os problemas são gerados precisamente pelo consumo de itens excessivamente açucarados, uma vez que os participantes apresentaram os mesmos sintomas, apesar de consumirem esses produtos regularmente.
Anika Knüppel, diretora principal desta pesquisa, argumenta que esses resultados não são conclusivos hoje e que novos estudos serão necessários para aprofundar esse campo. Claro, sugere para famílias reduzir o consumo de açúcar e evitar excessos na quantidade derivada desses comportamentos, como diabetes, cáries ou obesidade, e que foram comprovados.
Cuidado na depressão
Quando um membro da família sofre os efeitos da depressão, deve ser entendido que ele está passando por uma situação difícil em que os doces não podem ajudar. Deve ser um profissional que determina o tratamento mais eficaz nesses casos. Em casa você pode ajudar o próximo formulário:
- Entenda como a depressão funciona e que as reações e mudanças que ocorrem não são por vontade da pessoa, mas efeitos da depressão.
- Não reforce suas queixas ou pensamentos negativos, não preste muita atenção a comportamentos depressivos para não alimentar sua visão negativa das coisas.
- Controle a raiva. Vendo que a pessoa não respondeu como esperado ou não fez algo que deveria, tente manter a calma e evitar a raiva, pois isso só aumenta a sensação de inutilidade da pessoa que o faz se sentir pior.
- Propor atividades, mas tenha em mente que a pessoa deprimida não estará muito disposta, com o que devem ser idéias que não exigem muito esforço, recomenda-se começar pequenas coisas.
- Reforce pequenas mudanças, como um sorriso, tome a iniciativa em algo, prepare-se, etc., gerando assim emoções positivas e encorajando-o a se repetir no futuro.
Damián Montero
