Dormir pouco aumenta o risco de pegar um resfriado
O benefícios para dormir Com um sono reparador, eles são amplamente conhecidos por todos. Nesta linha, um novo estudo garante que dormir seis ou menos horas à noite aumenta o risco de pegar um resfriado em comparação com aqueles que passam sete ou mais horas de sono. Uma nova notícia que vem nos dar mais motivos para levarmos a sério a necessidade de dormirmos e nos sairmos bem.
O estudo, publicado na revista 'Sleep', insiste na ideia de que falta de sono enfraquece o sistema imunológico e favorece a infecção pelo vírus do resfriado comum. "Um breve sonho tem um papel mais importante no risco de pegar um resfriado do que qualquer outro fator", diz o pesquisador da Universidade da Califórnia (San Francisco, Estados Unidos) e principal autor do trabalho, Aric Prather.
A importância do sono
De acordo com os resultados alcançados em seu trabalho, idade, nível de estresse, nível de instrução, renda ou mesmo tabaco parecem ser menos importantes que o nível de sono: "considerando todos esses fatores, estatisticamente, os hábitos de sono são mais determinantes", diz o texto, segundo a Scientific American, que ecoou o trabalho.
Vulnerabilidade devido à falta de sono
Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores avaliaram o estado de saúde de um total de 164 voluntários com idade entre 18 e 55 anos por dois meses. Através de exames médicos, entrevistas e questionários, os médicos controlaram fatores como Estresse, personalidade e consumo de álcool e tabaco.
Além disso, o trabalho também incluiu um estudo sobre a rotina de sono de cada um dos voluntários uma semana antes de administrar o vírus frio através de gotas nasais. Assim, todos os dias eles coletavam amostras de muco do nariz desses voluntários, a fim de verificar se o vírus os havia afetado e até que ponto.
Com essas explorações, os pesquisadores descobriramn aqueles voluntários que tinham dormido menos de seis horas durante a noite foram 4,2 vezes mais propensos a ter um resfriado comum em comparação com aqueles que tinham descansado mais de sete horas.
Além disso, os participantes que descansaram por menos de cinco horas mostraram ainda mais vulnerabilidade: 4,5 vezes mais chances de pegar um resfriado do que seus colegas que dormiram sete horas ou mais.
Para os autores, tudo isso mostra que a escassez de horas de sono influencia o sistema imunológico das pessoas, mesmo quando eles não estão cientes desse déficit de repouso. "Não dormir o suficiente vai além de causar tontura ou irritabilidade, afetando fundamentalmente a saúde física", conclui Prather.
Angela R. Bonachera
