O método de Ferber como solução para a insônia na infância
Dormir é o prêmio que todos buscam após um longo dia de trabalho. No caso da menor da casa também é um elemento muito importante no seu desenvolvimento. No entanto, às vezes, o insônia faz uma aparição de presença e priva as crianças dessa recompensa.
Lutar contra essa insônia na infância ajudará as crianças a cumprir os horários de sono recomendados pelos pediatras. Entre todas as técnicas que existem para ajudar as crianças a descansar é o método Ferber. Uma terapia comportamental baseada na extinção de hábitos e que tem se mostrado eficaz em eliminar insônia.
Deixar maus hábitos
Como já foi dito, o método Ferber consiste em uma estratégia de extinção, que consiste em deixar as crianças na cama e ignore-os até a manhã seguinte. Alguns argumentam que este sistema tem uma alta eficácia, mas o grande obstáculo que apresenta é a dificuldade dos pais em deixar seus filhos chorando, gritando, etc., durante toda a noite.
Você também pode recorrer ao extinção gradual, que é entrar na sala em intervalos periódicos cada vez mais longos. O objetivo dessas técnicas é mudar as rotinas do sono. Ou seja, todas as regras que os adultos ensinam a uma criança a configurar corretamente o hábito de dormir.
Para criar uma rotina onírica, é necessário conseguir a associação dos mesmos elementos externos e a atitude que os pais transmitem ao ensinar o Hábito. Ao insistir no mesmo tipo de atividade, sem mudanças, os pais transmitem sua segurança, fazendo com que a criança entenda como o comportamento que está sendo mostrado está correto.
A Sociedade Espanhola de Pediatria Externa e Cuidados Primários, SEPEAP, referem-se a meta-análise realizada pela Academia Americana de Medicina do Sono realizou uma meta-análise onde 52 estudos foram selecionados, cujos resultados mostraram que os tratamentos mais eficazes para a insônia são a extinção (e extinção gradual), juntamente com o rotinas pré-sono.
Causas da insônia
Outra das técnicas de tratamento de insônia é encontrar a causa disso. Desde o Instituto dos Sonhos os seguintes são dados:
Alergias. As crianças afetadas dormem de forma fragmentada e interrompida.
Dor. Otite e cólica são muito frequentes em crianças. Qualquer condição que cause dor, desconforto ou febre noturna interromperá a noite de sono. Se o quadro se torna crônico, com o passar do tempo, ele geralmente tem sido condicionado por maus hábitos de sono na criança, que podem persistir apesar do desaparecimento da dor, provavelmente devido a desequilíbrios no ritmo do sono e à aquisição de maus hábitos.
- Enurese. Do Instituto do Sono, eles apontam que a enurese é o mais estressante dos distúrbios do sono para a criança, já que não é apenas uma fonte de perda de sono, mas também de vergonha. Considera-se que este problema aparece quando aos cinco anos de idade ainda não há controle sobre o esfíncter da bexiga.
- Doenças crônicas. Qualquer doença crônica pode causar distúrbios persistentes do sono. Distúrbios como dores de cabeça, asma, diabetes mellitus, refluxo gastroesofágico ou convulsões epilépticas podem alterar o sono do paciente.
- Medicamentos Medicamentos relativamente inócuos que são prescritos para tratar doenças agudas ou crônicas podem perturbar o sono (por exemplo, antibióticos, broncodilatadores, etc.).
Damián Montero
