Razões científicas para jantar com as crianças em família
Jantar como uma família tem vários benefícios tanto para nós como para os nossos filhos. E não é à toa que se demonstrou que as crianças que comem acompanhadas aprendem e se socializam, pois imitam o bom exemplo dado pelos pais. Além disso, A ciência também destacou quão bom pode ser jantar em família, nós lhes dizemos
Benefícios no desempenho das crianças
Uma investigação publicada em 2006 em Novos rumos para o desenvolvimento da criança e do adolescente mostrou que as crianças eles aprendem mais vocabulário durante a conversa do jantar que lê histórias em voz alta. Assim, o estudo contou que as crianças conseguiam aprender mil palavras de seus pais durante os jantares, enquanto liam em voz alta com elas, ficavam apenas com 143. Isso, por sua vez, ajuda nossos filhos a aprender a ler. antes e com maior facilidade.
Além disso, outras investigações descobriram que existe relação direta entre a frequência de jantares familiares e o desempenho acadêmico de adolescentes. A professora de psicologia da Universidade de Harvard (Estados Unidos), Anne Fishel, diz que os adolescentes que jantam em família cinco a sete vezes por semana têm duas vezes mais chances de ter notas melhores do que aqueles que só jantam em família algumas vezes por semana.
Benefícios de jantar juntos em hábitos alimentares
Este mesmo professor explica que as crianças que comem regularmente com suas famílias consumir mais frutas, verduras, nutrientes e vitaminas que o resto, embora também tenha sido demonstrado que eles tomam menos alimentos de menor qualidade, como frituras ou refrigerantes.
De fato, ele assegura que esses benefícios podem ser observados mesmo quando as crianças crescem: jovens adultos que comem com suas famílias regularmente durante a infância menos propensos a sofrer de obesidade e estão mais inclinados a comer de forma saudável quando se tornam independentes, de acordo com várias investigações.
Mas não é a única coisa, outros estudos descobriram uma conexão entre jantares em família e a redução de sintomas de doenças como a asma. Esse benefício, segundo Fishel, pode ser devido a dois motivos: menos ansiedade e a possibilidade de os pais "controlarem" de maneira oculta o comportamento de seus filhos.
O perito garante que os benefícios dos jantares de família não se devem apenas à presença de alimentos saudáveis nas refeições, mas também a atmosfera do jantar é essencial"Os pais devem ser afetuosos e comprometidos, em vez de controlarem restritivamente sua dieta, para incentivar uma vida saudável para seus filhos", explica ela.
Agora, sobre isso também chama a atenção de um perigo: a televisão. De acordo com outra pesquisa relatada pela professora, as crianças que assistem televisão durante o jantar têm maior probabilidade de estar acima do peso.
Os benefícios de ter um jantar em família com adolescentes
Vários estudos também associaram os jantares familiares com frequência à redução de uma série de comportamentos "arriscados" em adolescentes, como tabagismo, uso de álcool ou maconha, violência, problemas escolares ou distúrbios de aprendizagem. alimentação. De fato, há pesquisas que relacionam o jantar com a família com menores taxas de depressão em jovens.
Além disso, não só há uma relação entre jantar com a família e a ausência de "mau comportamento" nos jovens, mas existem pesquisas que provaram que cenar en familia também incentiva o aparecimento de "bom comportamento": adolescentes que comem regularmente com suas famílias tendem a ter uma visão mais positiva de seu futuro se compararem com aqueles que jantam sozinhos, de acordo com o professor de Harvard.
Vamos comer juntos muitas vezes!
É verdade que, muitas vezes, as obrigações de trabalho dos pais e das crianças acadêmicas dificultam encontrar tempo para compartilhar. Porém, os jantares podem ser a solução: eles são uma refeição no final do dia que podemos compartilhar juntos e que podem ser usados para "acompanhar" os nossos.
De fato, esse especialista conta que, em uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, os adolescentes eram questionados quando eram mais receptivos a conversar com os pais, e a maioria assegurava isso durante o jantar. É um momento em que você experimenta menos estresse e isso pode ser usado para melhorar a relação entre pais e filhos.
Assim, o verdadeiro poder dos jantares não é apenas sentar-se para jantar juntos, mas depende da qualidade interpessoal que temos. Jantar em família, mas em silêncio ou assistindo televisão, anularia todos os benefícios descritos, como se no jantar houvesse apenas discussões e raiva. Por ele, aproveite o jantar em família, mas faça bem: dê exemplo, fale, interesse seus filhos, e isso também será útil para o resto do dia.
Angela R. Bonachera
