Razões para incentivar a corrida na família

O esporte é necessário. Vá para uma corrida ou para fazer 'Correndo' Pode ser uma ótima opção para se exercitar e, além disso, está na moda. Mas por que não praticá-lo Em familia? A verdade é que, embora possa parecer um esporte solitário, 'Correr' é um exercício perfeito para se fazer em família, mesmo com o menor da casa.

Combinar as tarefas diárias de trabalho com dedicar tempo aos pequenos é muitas vezes complicado, e também entre as nossas “obrigações” de tentar manter uma vida saudável e sedentária é praticar esportes. O 'correndo'é a maneira perfeita de combinar as duas necessidades: você pratica esportes e se mantém em forma enquanto desfruta de um ótimo tempo em família.


O esporte é necessário. Indo para uma corrida ou corrida pode ser uma boa opção para o exercício e, além disso, está na moda. Mas por que não praticá-lo como família? A verdade é que, embora possa parecer um esporte solitário, a "corrida" é um exercício perfeito para se fazer em família, mesmo com o mais novo da casa.

Esporte para todos: corrida

Correr é um esporte que todos podem praticar já que não tem regras ou regulamentos e, além disso, é grátis: basta colocar alguns Tênis de corrida para não machucar seus pés e sair para a rua para correr. Além disso, como o exercício ajuda a melhorar a condição física, especialmente a circulação sanguínea e a tonificação dos músculos, e sair para correr ajuda a manter a cabeça limpa.


A única dificuldade que esse esporte tem é que precisa de perseverança: temos que superar a preguiça e dizer adeus à vida sedentária. Uma vez que isto é alcançado, é conseguido com verdadeira determinação e tomando o 'correndo' como algo divertido e não uma obrigação, o resto chegará enrolado.

O 'correr' para toda a família

Se você vai sair correndo e o seu pequenino lhe pede para acompanhá-lo, não tome isso como um atraso do seu "tempo", mas como o começo de um relacionamento familiar importante e forte. Correr é um esporte que toda a família pode praticar, e fazendo isso juntos, incentiva a atração deles ainda mais. Você já experimentou a sensação de cruzar a linha de chegada com seu filho? Aqueles que o fizeram fazem mais do que recomendam.

Correr como uma família está se tornando tão popular que em cidades como Barcelona ou Segovia, são organizadas carreiras especiais que têm como principal requisito que os menores sejam acompanhados por adultos. Mesmo assim, a coisa mais importante a fazer é 'correndo' como uma família Não são as competições, mas exatamente o oposto: correr com outras pessoas incentiva a comunhão, pois todos andam de mãos dadas para alcançar o objetivo proposto juntos.


Além disso, enquanto praticamos o 'correndo' com nossos filhos podemos conceber jogos que tornem a jornada menos monótona e, assim, tornar-se uma data divertida e para a qual todos vocês estão esperando. Outra opção é aproveitar esse tempo 'sozinho' para conversar e praticar a comunicação entre pais e filhos: nossos filhos perceberão o momento da corrida como o momento de intimidade, de esporte e de respirar profundamente.

Vantagens de correr para crianças

Correndo acompanhado por nossos pequeninos pode ser um plano perfeito para um bom dia. Aqui o mais importante é ser moderado e lembrar que os especialistas recomendam que não pratique correr até cinco anos. O motivo não é outro senão o próprio treinamento da criança: como ele é menor, ele será mais propenso a sofrer fraturas.

A melhor coisa das crianças correndo é que elas não conhecem a vida sedentária, mas gostam da atividade e dos esportes desde a infância, naturalmente, para que a entendam como um jogo. Assim, os especialistas recomendam que, quando se trata de correr com os pequeninos da casa, tenha em mente que a sua capacidade não é a mesma: você tem que se adaptar a ambos no distância para correr como na velocidade em que vai.

Uma vez que a criança está crescendo, ele próprio está adquirindo maior capacidade graças a suas próprias rotinas: os jogos de perseguição, tão comuns a partir de seis ou sete anos, também facilitam para o nosso filho se acostumar a correr, algo que podemos use para conhecer novas rotas. Desta forma, enquanto praticamos esportes com nossos filhos Estamos conhecendo o entorno de nossa casa e, até mesmo, respirando o ar puro da natureza.

Angela R. Bonachera

Vídeo: O segredo da atividade física | Drauzio Comenta #34


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