Um estudo sugere que uma mudança de horário ajudaria a reconciliação familiar

O horários eles marcam a vida das pessoas. Essas rotinas determinam a que horas devem se levantar, tomar café da manhã e realizar outras tarefas. Estes esquemas estão diretamente relacionados às horas de sol para permitir mais atividade diurno É por isso que, em todo o mundo, encontramos fusos horários diferentes, dependendo da hora do dia ou da noite.

Desde 1940, a Espanha mantém o mesmo fuso calendário. Um que, de acordo com um estudo realizado pela Universidade Politécnica de Madrid Não é o que devemos usar. Este novo trabalho indica que neste país as pessoas estão expostas a muitas horas de calor, o que leva a um maior uso de eletricidade, a fim de obter uma temperatura adequada para trabalhar ou fazer qualquer atividade.


Horas de calor

Como o professor explica José María Fernández-Crehuet, principal autor deste estudo, a Espanha deve retornar ao seu fuso horário anterior, o mesmo utilizado no Reino Unido e em Portugal. Para o pesquisador, as mudanças de horário que ocorrem no horário de verão realmente concedem mais horas de luz, mas fazem isso à tarde. Momento do dia em que é mais quente.

Maior calor significa um menor produtividade nas pessoas. "O sol brilha aqui (na Espanha) 16 horas e, com tanto calor, não podemos aproveitá-los: nos trancamos com o ar condicionado até que ele refresque e possamos sair", explica Fernández-Crehuet, que veria mais sucesso em ganhar essas horas para o manhã e entrar na noite anterior, o que significaria um ambiente mais frio e propício para atividades.


Se a Espanha retornasse ao seu fuso horário anterior, seria à noite uma hora mais cedo e se atualizaria mais cedo. Esses temperaturas mais suaves eles permitiriam hábitos de vida mais saudáveis. As famílias podiam sair para a rua antes de dar um passeio, em vez de ficar em casa com o ar condicionado, em resumo: 60 minutos que poderiam ser ganhos no verão.

"Nós íamos dormir mais cedo e nós dormiríamos mais", uma mudança de ritmo que favoreceria tanto a produtividade quanto a conciliação entre trabalho e família", explica a professora Fernández-Crehuet, que também aposta na coincidência de refeições mais semelhantes às da área européia. Uma maneira de aumentar a produtividade para permitir saídas de trabalho antes e pode dedicá-las a outras tarefas.


Como as alterações de hora afetam

O relógio biológico Afeta o sono, horários alimentares e afeta o sistema nervoso, afetando os níveis de estresse e ansiedade, processos que são mais difíceis de controlar pelo organismo de crianças pequenas.

A maior sensibilidade das crianças à mudança de horário fará com que seu processo de adaptação ao novo horário dure entre três e quatro dias, podendo chegar a até uma semana. Durante esse tempo, especialmente para todos e para as crianças, é mais caro levantarem-se e irem para a cama, e o apetite deles aparecerá em momentos diferentes do que são. se acostumando.

Quando é hora de ir para a cama é normal que as crianças se sintam sonolentas, já que o organismo está preparado para ir dormir em um horário diferente, o que vai gerar mais sonolência e mais cansaço durante o dia.

A mudança de horário pode causar sintomas como estresse, distúrbios do sono, maior exaustão física ou irritabilidade, o que pode ser mais "notável"Em crianças ou idosos, porque seus cérebros são" mais sensíveis "a essa modificação, os grupos mais afetados são crianças e idosos, pois têm um relógio biológico mais rígido e têm maior dificuldade em sincronizar com o novo horário.

Damián Montero

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