Náusea na gravidez: como evitá-los
Durante o primeiros meses de gravidez no corpo das mulheres são produzidos grandes mudanças biológicas que causam numerosos distúrbios que às vezes são difíceis de tratar. O mais frequente destes é o náuseas e vômitos gestacionais, uma condição que pode durar mesmo após a semana 20 da gravidez.
Para saber mais sobre esse distúrbio, o laboratório farmacêutico HC Clover oferece uma série de recomendações para conhecer em profundidade a que se deve esta situação e como resolver seu desconforto
Por que náusea ocorre
Não há nenhuma razão clara para que as náuseas e vômitos ocorram durante os primeiros meses de gravidez, já que eles intervêm muito variáveis hormonais, bioquímicas, mecânicas e psicológicas.
Embora nem todas as mulheres sofrem, 70% têm náusea e entre 30% e 50%, também, apresentam vômitos. Apenas uma pequena porcentagem continua sofrendo durante os nove meses de gravidez.
Deixando de lado o irritante e pesado da situação, náuseas e vômitos leves ou moderados não afeta a saúde do bebê. Se você não ganhar peso nos primeiros três meses, não precisa ser um problema, contanto que mantenha-se hidratado e você é alimentando corretamente. Normalmente, o apetite acaba retornando e você começa a ganhar peso de forma normal.
Se, por outro lado, a náusea impedir você de se alimentar adequadamente, certifique-se de obter os nutrientes de que precisa vitaminas pré-natais. Escolha um que não tem ferro, ou que tem uma dose baixa, de modo que este mineral não agrava a náusea.
Como evitar náuseas durante a gravidez
- dieta leve: para casos leves, é aconselhável ingerir pequenas porções de comida em intervalos curtos de tempo e a dieta pode ser modificada, levando refeições mais leves em que o frutas e vegetais e deixando de lado os alimentos ricos em gordura, fritos ou enlatados.
- Zinco: aumentar a ingestão de bananas, cereais integral ou legumes, todos eles alimentos ricos em zinco, é um bom método para combater tontura na gravidez.
- odores desagradáveis: aqueles alimentos com odor forte ou aromas desagradáveis devem ser evitados, acentuar tonturas e náuseas. Nestas situações você pode escolher cheirar a limão
- medicação: quando a imagem apresentada é grave, por vezes foram utilizados anti-histamínicos ou antieméticos, mas estes devem ser ser tomado com cautela, desde que eles podem causar defeitos durante a gravidez do feto, por isso é preferível optar por outros meios alternativos desenvolvidos produtos naturais como aqueles baseados em gengibre, que tem sido tradicionalmente usado como um antiemético e previne náuseas.
- Vitamina B6: especificamente vitamina B6 é outro remédio alternativo que ajuda reduzir esse desconforto já que favorece o metabolismo de lipídios, carboidratos e proteínas; além de diminuir a fadiga, regular atividade hormonal e contribuir para o funcionamento normal do sistema imunitário.
- Rápido e eficaz: No caso de optar por algum tipo de produto para controle de náuseas e vômitos gestacionais, é necessário levar em conta aqueles que produzem uma reação mais rápida e eficaz a sintomas como os produzidos cápsula de gelatina mole.
- Terapias alternativas: Existem algumas mulheres que preferem tentar outros métodos menos comuns. Para eles existe o acupressão, através de pulseiras que evitam a náusea, pressionando um certo ponto do pulso; o acupressão, baseado na pressão dos tendões; ou o acupuntura
Em qualquer caso, se o sintomas persistem e tornar-se insuportável para lidar com o dia a dia das mulheres, é melhor recorrer a um especialista para oferecer soluções, controlando que não há grande perda de peso nem o desidratação da futura mamãe.
Isabel Martínez
