Somniloquies, por que as crianças falam em sonhos?
A noite é sinônimo de tranquilidade, um momento para descansar e onde a calma leva para casa. No entanto, isso não significa que essa situação possa ser alterada de várias maneiras. De pesadelos, a má digestão pode fazer o sono dos pequenos ficar chateado. Outra situação curiosa é ouvir os pequeninos conversando sonhos.
Esta situação é conhecida como Somniloquia, o que pode ser uma grande preocupação para os pais, pois é raro ouvir as crianças falando sonhos. Mas longe do que você pode pensar, que uma criança fala enquanto dorme é normal entre as crianças e não deve incomodar ninguém porque é algo inócuo.
Deve ser tratado?
Tal explica o psicólogo clínico Sergi Banús Llort em seu site Psychodiagnosis se traduz na emissão de palavras ininteligíveis ou conjunto deles, às vezes as crianças podem até formar frases curtas. Também é comum que essa questão seja acompanhada de risadas, gritos ou choro. No caso do resto da criança não é afetado, embora seja verdade que pode ser um incômodo para companheiros de quarto.
Como foi dito antes, Somniloquia é comum entre as crianças e em torno de 50% da população entre 3 e 10 anos fale em sonhos pelo menos uma vez por ano. Há também aqueles que relacionam essas situações à presença de pesadelos enquanto a criança dorme, situação em que é apropriado rever as rotinas das crianças antes de ir dormir para verificar se há algo que cause esse problema.
Da Associação Espanhola de Pediatria também enfatizam que estas situações podem se originar durante os estados febril dos menores da casa. Uma resposta a essas altas temperaturas durante a noite e que tendem a ceder ao mesmo tempo que o aumento do calor corporal.
AEP especifica que não há tratamento que garante o completo desaparecimento de Somniloquia. Sim, recomenda-se momentos antes de dormir para evitar situações excitantes que podem causar pesadelos que levam à fala durante a noite.
Higiene do sono
Uma boa higiene do sono ajuda a prevenir Somnilochia e outros desordens. Estas são algumas dicas para garantir um bom descanso oferecido pelo Hospital La Moraleja:
- Não tome substâncias excitantes, especialmente durante a tarde e noite
- Jantar leve e espere uma ou duas horas para ir dormir, não vá dormir enquanto a digestão é feita. No caso de as crianças saírem com fome, um copo de leite morno pode resolver esse apetite e promover o relaxamento.
- Realize o exercício físico, mas evite fazê-lo no último minuto do dia, pois isso ativaria o organismo.
- Evite cochilos por mais de 20 a 30 minutos.
- Mantenha horários regulares de sono, indo para a cama e sempre se levantando ao mesmo tempo. Rotinas que devem ser mantidas até nos finais de semana.
- Não execute tarefas na cama que envolvam atividade mental ou que despertem a atividade cerebral das crianças.
- Manter um ambiente adequado que favoreça e ajude a manter o sono.
Damián Montero
