Idéias para superar uma crise de vida
Com a chegada do novo ano, muitas pessoas se conscientizam da necessidade de implementar uma mudança. O crise vital afetam 3 de 5 espanhóis e a frase mais repetida no crise vital é "eu não posso mais", "eu preciso de uma mudança".
Aqueles que sofrem essas crises de emoções reprimidas vão sofrer raiva, ressentimento e desamparo, fazendo com que muitos não consigam dormir, sofrer alterações de peso ou fumar compulsivamente. Uma crise vital é aquela que sofre devido a mudanças na idade, mudança de dígito, a 40, a 50, divórcios, separações ou a saída de crianças.
Causas que predispõem a uma crise de vida
As pessoas que sofrem uma crise de vida passam por vários infortúnios de crise e mudanças no estágio de vida na vida adulta, tais como:
- a recente morte de um casal depois de uma doença dolorosa,
- as vicissitudes econômicas de uma família monoparental,
- a velhice e a desvitalização progressiva de uma doença dos pais,
- um casal tóxico
- um divórcio com crianças pequenas a tiracolo ...
Também entra em jogo a reedição de outros velhos arrependimentos que pensamos ter curado, feridas de infância e juventude reabrem diante do sentimento de abandono. Mais uma vez, a solidão e o medo emergem para cair na armadilha do desamparo. Verónica Rodríguez Orellana, diretora e terapeuta do Clube de Coaching, explica que "aqueles que sofrem essas crises que reprimem as emoções diante das injustiças vividas recuperam sua validade com uma força descontrolada: raiva, ressentimento e impotência, fazendo com que muitos não adormeçam, sofram alterações em peso ou fumar compulsivamente ".
"Para superar encruzilhadas vitais como doenças, mortes, desgraças econômicas, devemos estar conscientes dessas emoções e como enfrentar as dificuldades nos predispõem à saúde e à doença", explica Rodríguez Orellana.
"Trata-se de alinhar o que sinto, o que penso e o que digo, ou seja, o contato com as emoções, a produção do pensamento que as motiva e a sua transferência para a comunicação oral", acrescenta o psicólogo.
Como superar as crises da vida
Idéias para alcançar os objetivos perseguidos com um duplo propósito: a projeção e empreendedorismo.
1. Projeção consiste em estimular e promover nossa criatividade para transformar a realidade e torná-la mais atraente e fascinante, já que tudo é passível de ser modificado ”, explica o diretor do Clube de Coaching.
2. Realizar uma mudança é abrir um leque de possibilidades, coloque-os em jogo e conecte-se com emoções sem medo de viajar pela estrada ou se perder. "Trata-se de alinhar o que sinto, o que penso e o que digo, ou seja, o contato com as emoções, a produção do pensamento que os motiva e a sua transferência para a comunicação oral", conclui Verónica Rodríguez Orellana.
O jogo como superar a crise vital
Dentro do nosso desenvolvimento evolutivo, o jogo tem um papel fundamental. Brincando com a realidade, desenvolvemos a imaginação, abrimos a mente à fantasia, incorporamos a aprendizagem e contatamos nossas emoções.
No entanto, à medida que crescemos, os convencionalismos estabelecem que a condição de adulto está em desacordo com o jogo: não é bem visto que um maduro e sério amadurece para jogar. Dessa forma, a criatividade está diminuindo e nossa capacidade e ousadia de transformar a realidade estão sendo relegadas.
É por isso que fazer uma mudança em nossa vida é semelhante a começar um novo jogo, para desarmar os armados.
"Essa terapia inovadora facilita que possamos reverter situações de grandes conflitos emocionais, por exemplo, em casos de baixa autoestima, nos quais são utilizados processos criativos bem estruturados que estimulam a confiança e fazem emergir os problemas por meio de linguagens verbais e não verbais" , explica Verónica Rodríguez Orellana.
Nas sessões de coaching em grupo, os participantes interagem com materiais plásticos (pinturas, colagens, etc.), literatura, música; mesmo com o corpo, realizando um processo de autoconhecimento, aceitação e progresso em seus problemas mais arraigados. São ferramentas que funcionam como válvulas de escape que, além disso, oferecem modelos de força e grande autonomia.
Arte e criatividade são aspectos inerentes ao ser humano; todos nós podemos desenvolvê-los e incorporá-los como ferramentas que permitem a expressão e que nos dão a possibilidade de alcançar uma boa gestão do equilíbrio emocional.
Marina Berrio
Conselho:Verónica Rodríguez Orellana, Diretor e terapeuta do clube de treinamento
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